糖質制限☆大豆がらめ

YOGAママ
YOGAママ @cook_40068771

糖質制限をしている方そうでない方、どちらの方でもどうぞ。
このレシピの生い立ち
糖質制限していた時の箸休めです。

糖質制限☆大豆がらめ

糖質制限をしている方そうでない方、どちらの方でもどうぞ。
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糖質制限していた時の箸休めです。

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材料

2人分
  1. 水煮大豆 1パック(200g)
  2. 片栗粉 大さじ1
  3. 大さじ2
  4. パルスイート 大さじ1と1/2
  5. 醤油 大さじ2

作り方

  1. 1

    水煮大豆は袋から出し洗ってキッチンペーパーで軽く水気を切っておきます。この時カラカラだと片栗粉が付かないのでほどほどで。

  2. 2

    ボウルに入れたら片栗粉をまぶしておきます。ビニール袋に入れて振っても簡単です。

  3. 3

    フライパンに油を入れ温まってきたら大豆をザーっと入れて広げたらあんまり触らない。火は中火で。

  4. 4

    大豆の周りが少し固まってきたらゆっくりほぐすように混ぜ全体がキツネ色になるまで炒めます。

  5. 5

    フライパンの端にキッチンペーパーを丸めて入れ、余分な油を拭き取ります。

  6. 6

    パルスイートと醤油を入れ、ざっと混ぜたら出来上がりです。

コツ・ポイント

最初フライパンに大豆を入れたらあまりいじらないで。

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ゆるゆるとYOGAを教えて10数年。食と健康とダイエットでもゆるゆるとやれるレシピを載せています。
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