１、玉ねぎと人参は１ミリ以下の薄切りにして、レンジで２分。
きゅうりは細長に切っておきます。

２、レンジから出した、玉ねぎと人参を半分ずつに分けて袋に入れます。
きゅうりも袋に入れて合計３袋。

３、それぞれ、調味料を入れて、袋を揉み解して、３０分～１時間。食べる時に、ゴマ等を上からかけて終了です。