色々入った全粒粉のパン お豆腐で

ruki_san
ruki_san @cook_40043978

お豆腐でこねるともっちりです。
腹持ちもしっかり。
このレシピの生い立ち
昔デパートで買ったパンのイメージです。

色々入った全粒粉のパン お豆腐で

お豆腐でこねるともっちりです。
腹持ちもしっかり。
このレシピの生い立ち
昔デパートで買ったパンのイメージです。

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材料

  1. 強力粉 400g
  2. 全粒粉 100g
  3. 絹豆腐(水切り不要) 300g
  4. 30cc
  5. ドライイースト・塩 各7g
  6. はちみつ 15g
  7. バター 10g
  8. ナッツ・ドライフルーツ 各160g

作り方

  1. 1

    ドライフルーツは湯通しして大きいものは荒く刻む。
    ナッツは180度のオーブンで10分から焼きする。

  2. 2

    1以外を全部ボールに入れる。
    豆腐・水・イースト・蜂蜜と、塩・バターはボールの対角に離して置く。

  3. 3

    混ぜてこねる。
    こねあがったら1を混ぜ込む。
    ※かなり混ざり辛いが無理やり混ぜる。

  4. 4

    一次発酵、50分。
    3分割してベンチタイム15分。バトン型に成形し最終発酵、50分。
    ※膨らみ辛いので様子を見て。

  5. 5

    クープを入れてオーブンで焼く。
    予熱は210℃。190℃に下げて約30分。良い焼き色がつくまで焼く。
    出来上がり。

  6. 6

    タンパク質や炭水化物、ビタミンもたっぷり含まれてるのでこれだけで十分な朝食になるかも。

コツ・ポイント

ナッツやフルーツはそれぞれ3~4種類用意する。今回は、アーモンド・クルミ・ひまわりの種・かぼちゃの種。レーズン・クランベリー・オレンジピール・イチジク。
水は豆腐の量や水分によって加減。豆乳・牛乳でも。

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ruki_san
ruki_san @cook_40043978
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肉も魚も好きですが、とにかく野菜、野菜が大好きです。あ、あと豆も。
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