ヘルシー簡単マグロのフレーク☆彡

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ﾁﾋﾞすけさっちん
ﾁﾋﾞすけさっちん @cook_40034290

オイルを使わないの手とってもヘルシーなマグロのフレーク。
パンにもご飯にも麺にもピッタリ、美味しいよ～(^^♪
このレシピの生い立ち
お安く手に入ったマグロで手作りのフレークを釣ってみたくて、作ってみました～♪

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材料

2～3人分
  1. ☆マグロ 200g
  2. ☆しょう油 大2
  3. ☆おろし生姜 小1
  4. ☆酒 大1
  5. ☆水 1/2カップ

作り方

  1. 1

    鍋にお湯を入れて煮だったら、マグロを入れてれる。

  2. 2

    しょう油・酒・おろし生姜デ味つけして、一度マグロを取り出しほぐして入れて水分がなくなったら出来あがり～♪

  3. 3

  4. 4

コツ・ポイント

水分は、十分飛ばしてくださいね。

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レシピ作者

ﾁﾋﾞすけさっちん
ﾁﾋﾞすけさっちん @cook_40034290
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美味しいもの大好き。エコで節約の美味しい料理・パン・お菓子の手作りがんばって作りた～い♪
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