野菜いろいろ、トマト煮込み

みーちみち
みーちみち @cook_40071856

超簡単!
どんどん入れて、煮るだけ!

このレシピの生い立ち
野菜がたっぷり食べれる、ちょっと変わったものが作りたくて。

野菜いろいろ、トマト煮込み

超簡単!
どんどん入れて、煮るだけ!

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野菜がたっぷり食べれる、ちょっと変わったものが作りたくて。

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材料

5〜6人分
  1. ズッキーニ 1本
  2. 人参 中1本
  3. なす 中2本
  4. 玉ねぎ 1こ
  5. きのこ(マッシュルームエリンギ) 好きなだけ
  6. ホールトマト 1缶
  7. 大豆(水煮) 200g
  8. 鶏肉(ももorむね) 1枚
  9. バジル(お好みで) 好きなだけ
  10. にんにく(みじん切り) 小さじ1
  11. 鷹の爪 1本
  12. ローレル 2枚
  13. コンソメ(顆粒) 小さじ4
  14. ケチャップ 大さじ2
  15. 白ワイン 50cc
  16. 適量
  17. 粗挽き黒胡椒 たっぷりがオススメ
  18. オリーブオイル 適量
  19. 醤油 大さじ1/2

作り方

  1. 1

    野菜は1.5cm角ぐらいに切る。
    玉ねぎは大き目のみじん切りで。

  2. 2

    マッシュルームの場合、スライス。
    エリンギの場合は、野菜に揃えて。

  3. 3

    鶏肉は2〜2.5cm角ぐらいに切る。
    皮は今回は使いません。

  4. 4

    鍋にオリーブオイル大さじ1.5ぐらいとにんにく、鷹の爪を入れて、香りをだす。
    ※鷹の爪は半分に切り、種を出しておく。

  5. 5

    香りが出たら、鶏肉を入れて色が変わってきたら野菜をいれる。

  6. 6

    軽く炒まったら、水を半分ぐらいまで入れて、煮る。
    アクが出てきたら丁寧に取る。

  7. 7

    ホールトマトを入れて、缶に白ワイン入れて、残りも綺麗に。
    ぐちゅぐちゅ潰しながら混ぜる。

  8. 8

    塩、胡椒、醤油、ガラムマサラ、バジル以外を入れて煮ていく。

  9. 9

    全体的にいい感じに煮えたら、残りを入れて、味をみて、足りないものは足して下さい。
    最後に、オリーブオイルを回しかけて。

  10. 10

    パン、ナン、ごはん、結構何でも合います。
    私は雑穀ごはんが好き。

コツ・ポイント

辛いのが苦手な人は、早めに鷹の爪を取り出して下さい。
バジルは、手で小さくちぎって入れて下さい。
ガラムマサラはなくてもOKですが、入れると、外国風(笑)

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