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白菜と鶏団子のスープ
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白菜と鶏団子のスープ-レシピのメイン写真

白菜と鶏団子のスープ

mano×axtos
mano×axtos @cook_40149534

出産後の回復期の女性にオススメのスープです!
このレシピの生い立ち
可児市子育て健康プラザmanoのクッキングスタジオで行われる料理教室でご紹介するレシピです。

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材料

4人分
  • 鶏ひき肉 150g
  • 白菜 2枚くらい
  • しいたけ 2枚
  • にんじん 1/2本
  • しょうが 1/2片
  • 【調味料A】
  • しょうゆ 大さじ1/2
  • 酒 大さじ1/2
  • ごま油 大さじ1/2
  • 片栗粉 大さじ1
  • 【その他調味料】
  • 鶏がらスープの素 大さじ1+2/3
  • しょうゆ 大さじ1/2
  • 片栗粉 少々
  • 白いりごま 少々
  • 塩 お好みで
  • こしょう お好みで
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作り方

  1. 1

    白菜はざく切り、しいたけは薄切り、にんじんはいちょう切り、しょうがはすりおろしておきます。

  2. 2

    鶏ひき肉にすりおろしたしょうがと調味料Aを加え、よく練り混ぜます。

  3. 3

    鍋に湯(約640ml)を沸かし、にんじん、しいたけを加えます。煮立ったら②をティースプーンで丸めながら落としていきます。

  4. 4

    鶏がらスープの素と白菜を加え、蓋をして中火で煮込みます。アクが出てきたら取り除きます。

  5. 5

    全て火が通ったらしょうゆを加え、水溶き片栗粉で軽くとろみをつけます。
    味見をして塩、こしょうで味を調えます。

  6. 6

    汁椀に盛り、最後にいりごまを散らします。

コツ・ポイント

〇野菜とたんぱく質が一度に摂れる、食べ応えあるスープです。
〇野菜は他に青梗菜やたけのこ、ピーマン、きくらげなどもおすすめです。たっぷり入れて作りましょう。
〇多めに作っておくと、朝食や一人でのランチにも役立ちます。

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mano×axtos
mano×axtos @cook_40149534
2018/09/12 04:37に公開

このレシピのキーワード

スープ 鶏団子 白菜 片栗粉 しいたけ にんじん 酒 とりひき肉 しょうが

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