便秘解消♥ごぼうなポタージュ

sliminー4H
sliminー4H @cook_40188727

食物繊維豊富なごぼうを手軽にスープで!
このレシピの生い立ち
便秘を解消するために必要な食物繊維の多いごぼうで飲みやすいものを作ろうと思いました。

便秘解消♥ごぼうなポタージュ

食物繊維豊富なごぼうを手軽にスープで!
このレシピの生い立ち
便秘を解消するために必要な食物繊維の多いごぼうで飲みやすいものを作ろうと思いました。

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材料

1人分
  1. ごぼう 1/3本
  2. 牛乳 150ml
  3. 100ml
  4. 固形コンソメ 1個
  5. 塩コショウ 少々
  6. れんこん 1cm分ほど
  7. オリーブオイル 大さじ1

作り方

  1. 1

    材料です

  2. 2

    ごぼうは皮をこそげ取って
    薄切りにし、水100mlと一緒に鍋に入れて10分ほど茹でます。

  3. 3

    鍋からおろし、あら熱をとったらミキサーにかけます。

  4. 4

    鍋にミキサーにかけたごぼうと牛乳、固形コンソメを入れます。弱火にかけ、混ぜながら温め、塩コショウで味を調えます。

  5. 5

    れんこんは厚さ3mmくらいの薄切りにし、フライパンにオリーブオイルを入れ、れんこんを揚げ焼きにします。

  6. 6

    器にスープを盛り、れんこんを飾れば完成!

コツ・ポイント

ごぼうを茹でた時にアクをとると飲みやすいスープになります。

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