作り方
- 1
おくらは塩でしたずりをして、頭と先を少し切り、さらに半分に斜め切りします。10秒くらい軽くゆでます。
- 2
梅は種から実をはずしてたたきます。
おくらは冷水にとっておきます。
- 3
おくらと梅肉、かつおぶし、めんつゆをあえます。
- 4
できあがりです!!
コツ・ポイント
梅の量はおこのみで。またささみをいれてもおいしいです。
似たレシピ

簡単小鉢♡ささみとオクラの梅肉和え
ネバネバオクラをさっぱりと♡ささみを入れることでさっぱりしすぎず満足感があります。ダイエットにも。所要時間10分以内♪


おくらの梅肉和え
材料を混ぜるだけの簡単おつまみ。


おくら梅和え
珍しい食べ方ではありませんが…梅の酸っぱさがおくらによく合う和え物です。


オクラの梅肉和え
夏バテに良いオクラと梅を使った梅肉和えです。


長いもときゅうりの梅和え物
さっぱりしててうどんにかけたりおつまみにもなりそうです!


オクラの梅肉あえ
夏野菜でおなじみのオクラと梅肉を使ってさっぱり合わせました。夏バテ防止や酒の肴としてもぜひ。


オクラの梅和え
ちょっとした1品に作りました。梅干しとの相性最高です!


簡単!オクラの梅和え☆納豆に混ぜても
オクラを切って、梅干とかつお節で和えるだけ。納豆と混ぜても、ぽん酢やお醤油をかけてもよりおいしいです☆


簡単常備菜☆おくら梅和え
おつまみ、お弁当にどうぞ(^o^)


おつまみに♪簡単オクラの梅和え
おつまみに作ったら大好評でした♪さっぱりしていて、夏にぴったりです★小鉢に入れると可愛いです!!


オクラ梅和え サッパリ
サッパリ!!梅干しと食べたくなったから作ってみました!( ´ ▽ ` )ノ


オクラ梅肉和え
❤H22.6.7に話題入りさせて頂きました❤オクラ、梅干し、かつお節だけで出来ます♬簡単さっぱりの和え物です。


生オクラときゅうりの梅肉和え
ぱぱっと簡単に生オクラを食べよう!


オクラの梅肉あえ
夏バテ予防に。これははちみつ梅干しですが、普通のものでもよいです。


サッパリオクラの梅和え
あと一品の時にすぐに作れる簡単レシピです。


オクラの梅和え
オクラのおつまみが食べたくて作りました!


オクラとちくわの梅和え
簡単、楽に作れる一品です!


*おくらとささみの梅肉和え*
材料、作り方は、わかりやすく簡単に♩ネバネバサラダのレパートリーの一つです^ ^


オクラの梅和え
手軽で簡単にできる一品です。子供達にも大人気✨


簡単 えのきとオクラの梅肉和え
夏にぴったりの一品です。


オクラの梅肉あえ
ひんやり冷やしてサッパリ食べてね♪


オクラときゅうりの梅和え✿
あと一品のおかずに、お父さんのつまみに、ヘルシーな和え物です。


シンプル!オクラ の茗荷梅和え
料理という程ではないですが、夏にさっぱりの簡単1品です。


モロヘイヤ&オクラ☆梅和え
モロヘイヤは体にも良さそうです。ネバネバのオクラも加えネバネバ倍増。


オクラの梅和え
すっぱいのが苦手な方にも、梅がほどよいアクセントになるような爽やかなごま和えにしました。”梅はその日の難逃れ”です☆


鶏胸肉とオクラの梅和え
梅干しとポン酢でさっぱり食べられます。鶏胸肉を使っているので意外と食べ応えがあります。


簡単!オクラの梅和え
旦那と娘の大好物!オクラ1袋じゃ足りなくなります…


オクラと長芋のおかか梅和え
簡単にさっぱりとした、あと一品!が欲しくて作りました。


オクラの梅和え
簡単、飽きないオクラの食べ方。ご飯、そうめんにのせて食べるのがおすすめ。カレーにも合います。


オクラの梅肉和え
梅干しとぽん酢でさっぱり箸休めにどうぞ

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18871922