コク旨!油麩ときのこのガーリック味噌炒め

河埜玲子
河埜玲子 @cook_40043072

こくのある油麩に、きのこの旨みとガーリック味噌味がしみこんで、お肉なしでも大満足の美味しさです♫
このレシピの生い立ち
油麸をいただいたので、美味しく食べられるように味つけを工夫しました。

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材料

  1. 油麩(乾燥) 20g
  2. エリンギえのき(好みのきのこ 合わせて200g
  3. にんにくみじんぎり 1/2片分
  4. サラダ油 小さじ2
  5. ★味噌 大さじ1.5
  6. ★みりん 大さじ1.5
  7. 青ねぎ 4本

作り方

  1. 1

    油麸はぬるま湯に5分漬けてもどし、水気を絞る。エリンギ、えのきは食べやすく切る。青ねぎは斜め切りにする。

  2. 2

    フライパンにサラダ油とニンニクを入れて炒め、香りが出たら1のきのこと油麸を入れて炒める。

  3. 3

    きのこがしんなりしてきたら、一旦火を弱めあらかじめ混ぜておいた★と青ねぎを加える。

  4. 4

    火を強め、水分をとばしながら、調味料をからめるように炒めたら出来上がり。

コツ・ポイント

コクのある油麸にガーリック風味の味噌味がとってもよく合い、ごはんがすすむ味つけです!
キノコの食感と旨みもアクセントに!
お肉なしでも、ボリュームがあって大満足です。

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レシピ作者

河埜玲子
河埜玲子 @cook_40043072
に公開
医師・料理家・キッズ食育マスタートレーナー忙しくても、身体に良くて美味しいお料理を作りたいママ、子どもに食や健康の大切さを伝えたいママを応援!ブログ:「医師が教える 作り置き・時短の健康レシピ&子どもの食育」     http://balance-kitchen-reiko.blog.jp/著書:医師が教える!忙しい人のための 一品で栄養バランスが取れるレシピ(SBクリエイティブ)
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