オクラのチクチクを取るため、塩（分量外）をふり板擦りします。

沸いた湯にトマトを30秒程入れ水に取り、皮をむきます（離乳食同時作成の場合は2個【参考】レシピID : 18831944）

「１」で使った同じ湯でオクラを2分半程茹でる

湯剥きしたトマトを８等分し、更に横に２つに切る

へたを切り落とし、一口大に切ります。（切り口を斜めにすると綺麗）

◆の材料を鍋に入れ、火にかける

「６」が沸いたら、オクラとトマトを鍋に入れ、１分程ゆでる

粗熱が取れたら皿に盛り、冷蔵庫で冷やします。冷やす間に味がしみ込むので、２時間程は置いてくださいね

よく冷えたら、かつお節を散らして完成！