ヘルシー美味しいライスサラダ-レシピのメイン写真

ヘルシー美味しいライスサラダ

ぴいかん
ぴいかん @cook_40039691

ライスサラダを、もっとヘルシーに^m^ダイエットにも良い美味しいメニューです☆
このレシピの生い立ち
モニターに当選したのでいつものライスサラダをもっとヘルシーに作ってみました。ぷちぷちの触感も楽しく、見た目もきれいなのでこれからの季節に良いと思います。ドレッシングの味を変えることで色々バリエーションが広がります。

ヘルシー美味しいライスサラダ

ライスサラダを、もっとヘルシーに^m^ダイエットにも良い美味しいメニューです☆
このレシピの生い立ち
モニターに当選したのでいつものライスサラダをもっとヘルシーに作ってみました。ぷちぷちの触感も楽しく、見た目もきれいなのでこれからの季節に良いと思います。ドレッシングの味を変えることで色々バリエーションが広がります。

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材料

2人分
  1. 硬めのごはん 軽く茶碗1杯
  2. マロニープチ!プチ!寒天 1パック
  3. ☆イタリアンドレッシング 大1~
  4. レモン 小1
  5. ☆塩コショウ 少々
  6. 新たまねぎ 小1/2こ
  7. レタスセロリ人参 お好みで
  8. ハム 2枚

作り方

  1. 1

    野菜とハムは好みの大きさに切る。寒天麺はさっと洗いざるに上げて水気を切る。

  2. 2

    ご飯は冷めてる場合はレンジで軽く温めボウルに入れる。暖かいうちに☆をくわえてさっくり混ぜる。

  3. 3

    2に1の野菜とハム、寒天麺をいれてさっと混ぜて出来上がり。

コツ・ポイント

ドレッシングの味によっても分量が変わります。量は調節してください。ただし沢山入れ過ぎるとべちゃっとなるので私は塩コショウで調節します。レモン汁は味が引き締まるので是非入れてください♥お好みで食べるときに絞ってもいいですねー(^^♪

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ぴいかん
ぴいかん @cook_40039691
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大学を出て管理栄養士になりました、が、料理があまり出来ないのでここで修行したいと思います(^・^)宜しくおねがいします(*/∀\*)
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