簡単!韓国風たくあん炒飯

ジュジュンSMILE @cook_40200284
ダイエット番組で話題のたくあんを使って韓国風の炒飯にしました!
このレシピの生い立ち
最近テレビなどでたくあんダイエットを目にしたのでたくあんが食べたくなって作りました。
たくあんは糖質をエネルギーに変換して消費しやすくするというのでご飯と一緒に食べるとダイエット効果が期待できるそうです。
作り方
- 1
沢庵を大きめのみじん切りにします。
- 2
フライパンにサラダ油大さじ1/2を入れ、中火でたくあんを軽く炒めます。
- 3
ご飯を入れ強火にし切るように炒め、たくあんとよく合わせます。
※冷やご飯の場合はレンジで温めてから炒めてください。 - 4
ご飯とたくあんが混ざったら火を止め、焼き海苔を手で小さくちぎり、パラパラといれます。
- 5
ごま油大さじ1/2と塩を適量入れ、ちぎった焼き海苔を均等に混ぜ合わせます。
※たくあんの塩気によって塩は調整してください - 6
お好みで、目玉焼き、いりごま、コチュジャンなどをトッピングすると、より一層美味しくお召し上がりいただけます。
コツ・ポイント
たくあんはしっかりと食感がある大きさのほうが良いです。ごま油は加熱すると香りが減るので火を止めてから入れてください。
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