真鯛のムニエル

ニコニコプーさん
ニコニコプーさん @cook_40043524

真鯛は淡白な味で、ふっくらしたムニエルです。皮付きをパリパリした食感でいただきます。
このレシピの生い立ち
真鯛が値引きされていたので衝動買いしました。
簡単に出来るムニエルで、夕食がすぐに出来ました。

真鯛のムニエル

真鯛は淡白な味で、ふっくらしたムニエルです。皮付きをパリパリした食感でいただきます。
このレシピの生い立ち
真鯛が値引きされていたので衝動買いしました。
簡単に出来るムニエルで、夕食がすぐに出来ました。

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材料

2人分
  1. 真鯛 2枚
  2. 塩コショウ 少々
  3. 小麦粉 大さじ1
  4. バター 大さじ1
  5. しめじ 1/2袋
  6. いんげん 20本
  7. しょうゆ 小さじ1

作り方

  1. 1

    真鯛に塩コショウして、小麦粉をふるう。バターを溶かしたフライパンで皮目から焼く。

  2. 2

    片面に焼き目がついたら、魚を寄せて野菜を追加投入して焼く。野菜にも塩コショウをする。

  3. 3

    仕上げにしょうゆ小さじ1をかけて火を止める。しょうゆの風味も合います。

コツ・ポイント

バターの風味で真鯛の淡白な味がさらに美味しく感じます。最後に少し火力を強め、表面に焦げ目をつけると香ばしくいただけます。インゲンは冷凍を使いましたが、解凍せずにそのまま焼いても大丈夫です。

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ニコニコプーさん
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手抜き料理大好きな主婦です。40代になり、健康も気になるお年頃なので、ヘルシーな食事を作るように気をつけています! 我慢しないダイエットとして、夕食はヘルシーをモットウ!「外食よりもお前の作る料理が好き」と言ってくれる旦那のために、今日もせっせと料理を作ります。
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