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鶏ササミのつくねハンバーグ☆
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鶏ササミのつくねハンバーグ☆-レシピのメイン写真

鶏ササミのつくねハンバーグ☆

ミモ♪
ミモ♪ @cook_40184837

ヘルシーなササミのハンバーグに、さっぱり生姜風味のたれがピッタリ☆
このレシピの生い立ち
大好きな鶏のササミを使ったメニュー♪

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ミモ♪
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材料

2人分
  • 【つくねハンバーグ】
  • 鶏ササミの挽肉 170g
  • タマネギ(大) 4分の1個
  • ニンニク ひとかけら
  • 胡麻油(炒めるとき) 大さじ1
  • みりん 大さじ2
  • 塩・胡椒 適量
  • 酒 小さじ1
  • だしつゆ(めんつゆでもOK) 大さじ2
  • 胡麻油(調味料のとき) 小さじ1
  • 【たれ】
  • 長ネギ 6〜7センチ
  • 生姜すりおろし 2カケラ
  • だしつゆ(めんつゆでもOK) 大さじ1
  • 酒 小さじ1
  • 水 100cc
  • 水とき片栗粉 片栗粉小さじ1に、 水30cc
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作り方

  1. 1

    ニンニク・タマネギはみじん切り。
    胡麻油をしき、ニンニクで香りを付け、タマネギを炒めます。

    • 鶏ササミのつくねハンバーグ☆作り方1写真
  2. 2

    ササミの挽肉に、炒めたタマネギを加えみりん・塩・胡椒・酒・だし汁を加えよくこねます。
    最後に胡麻油を加えさらにこねます。

    • 鶏ササミのつくねハンバーグ☆作り方2写真
  3. 3

    4等分にしてまるめて、平べったい形にし、たれを作る間、冷蔵庫でねかせます。

    • 鶏ササミのつくねハンバーグ☆作り方3写真
  4. 4

    みじん切りにした長ネギ・すりおろした生姜に、だし汁・酒・水を加えたれを作ります。

    • 鶏ササミのつくねハンバーグ☆作り方4写真
  5. 5

    テフロンなら油を敷かずにそのままハンバーグをおき、火にかけます。両面に焦げ目がつくように焼きます。

    • 鶏ササミのつくねハンバーグ☆作り方5写真
  6. 6

    たれを入れ、中まで火が通るよう軽く煮込みます。ハンバーグをお皿に出し、残ったたれに水とき片栗粉を加え、ソースを作ります。

    • 鶏ササミのつくねハンバーグ☆作り方6写真
  7. 7

    ハンバーグに、ソースをかけ、出来上がり♪♪

    • 鶏ササミのつくねハンバーグ☆作り方7写真

コツ・ポイント

※2で、調味料を加えるとき、胡麻油は最後に加えるようにします♪

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ミモ♪
ミモ♪ @cook_40184837
2009/07/18 06:41に公開
料理とパン作りが大好き☆
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このレシピのキーワード

つくね ハンバーグ ひき肉 片栗粉 ささみ にんにく 酒 玉ねぎ 長ネギ

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