ヘルシー☆ヨーグルトマヨサラダ♪
管理栄養士かな @cook_40052088
ヘルシー！ヨーグルトマヨで和えるサラダ♪
このレシピの生い立ち
ブロッコリーとエビでサラダを作ろうと思いましたが、合いそうなマヨネーズのカロリーが気になり、プレーンヨーグルトを足したらマイルドでめちゃくちゃ美味しく出来ました(^^)
ヘルシー☆ヨーグルトマヨサラダ♪
ヘルシー！ヨーグルトマヨで和えるサラダ♪
このレシピの生い立ち
ブロッコリーとエビでサラダを作ろうと思いましたが、合いそうなマヨネーズのカロリーが気になり、プレーンヨーグルトを足したらマイルドでめちゃくちゃ美味しく出来ました(^^)
作り方
- 1
ブロッコリーは洗って小房に分け、塩茹でし、冷水で冷やしてみずけをしっかり絞りボウルに入れる
- 2
むきエビは熱湯を通し色良く茹でる
- 3
ブロッコリーのボウルにヨーグルト、マヨネーズをいれ良く混ぜ合わせる
- 4
器に盛り付け粗挽きコショウを適宜降る
- 5
--
- 6
--
- 7
--
- 8
--
- 9
--
- 10
--
- 11
--
- 12
--
- 13
ブロッコリーのボウルにヨーグルト、マヨネーズをいれ良く混ぜ合わせる
- 14
器に盛り付け粗挽きコショウを適宜降る
- 15
じゃが芋やかぼちゃ、さつま芋などとも相性が良くアレンジ可能です(^^)
- 16
ブロッコリーは洗って小房に分け、塩茹でし、冷水で冷やしてみずけをしっかり絞りボウルに入れる
- 17
むきエビは熱湯を通し色良く茹でる
- 18
ブロッコリーのボウルにヨーグルト、マヨネーズをいれ良く混ぜ合わせる
- 19
器に盛り付け粗挽きコショウを適宜降る
- 20
じゃが芋やかぼちゃ、さつま芋などとも相性が良くアレンジ可能です(^^)
コツ・ポイント
和える材料の水気はしっかり切るか絞りましょう。味がうすい場合は粗挽きコショウなどでパンチを上手に効かせましょう。
似たレシピ
-
-
-
-
-
-
-
-
-
ヨーグルトマヨでヘルシーきゃべつサラダ☆ ヨーグルトマヨでヘルシーきゃべつサラダ☆
マスタードとマヨネーズと同量のヨーグルトを合わせたマヨドレッシングでヘルシーに☆シャキシャキきゃべつが美味しい(^^)
-
-
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18912086
