♡ダイエットに♡豆腐納豆
いもちゃん☆★ @cook_40129240
美味しくて続けられそうな物を笑
大体、ご飯が235キロカロリー。
これで157キロカロリー程。
このレシピの生い立ち
カロリーの低そうな物を自分なりにアレンジ。
豆腐は絹ごし豆腐が良いです。
納豆のパックサイズで、納豆と同じ3つセットになってる豆腐がスーパーやコンビニでもあるのでお手軽です。
♡ダイエットに♡豆腐納豆
美味しくて続けられそうな物を笑
大体、ご飯が235キロカロリー。
これで157キロカロリー程。
このレシピの生い立ち
カロリーの低そうな物を自分なりにアレンジ。
豆腐は絹ごし豆腐が良いです。
納豆のパックサイズで、納豆と同じ3つセットになってる豆腐がスーパーやコンビニでもあるのでお手軽です。
作り方
- 1
豆腐を器に入れて、あたためボタンでチンして少し温める。
温かい方が美味しいです笑 - 2
納豆をまぜてからタレをかけて、再度まぜる。
- 3
豆腐に少しポン酢を、お好みでかける。
ポン酢をかける時は少し切れ目を入れて染み込みやすくする。 - 4
納豆をonして出来上がり。笑
- 5
シソ納豆が美味しいのでオススメ。
ノーマルの納豆の方がカロリー低そうですけどね( ˙༥˙ )
コツ・ポイント
豆腐をチンして、納豆を乗せるだけなので簡単！
納豆は普段もまぜてからタレを入れる方が美味しいです笑
ポン酢は大さじ一で11キロカロリーですが、
私は少し物足りないのでかけてます。
その際は染み込みやすくする為に豆腐に切れ目を入れて下さい。
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