超減塩チキンステーキ

別途調理済みの超減塩タルタルソースを使いました。消費期限当日のお肉は水分出まくりでしたが、火加減と水分管理で香ばしく完成しました。
身側から焼くことで中心部まで火が通りやすく、皮と身が剥がれにくく、結果テクスチャの見栄えは悪くありません。
先に皮から焼くと皮が水分を失い収縮し身側が剥離しやすくなります。温度管理に自信が無い方は身側から焼くと良いでしょう。
食塩相当量 超減塩タルタルソース込み 0.55g
調理時間 11分(仕上げ含む)
材料代 255円程度
海外産解凍鶏もも肉 1枚 180円以内
超減塩タルタルソース 45円以内
その他 30円程度
つくれぽお待ちしています。
超減塩チキンステーキ
別途調理済みの超減塩タルタルソースを使いました。消費期限当日のお肉は水分出まくりでしたが、火加減と水分管理で香ばしく完成しました。
身側から焼くことで中心部まで火が通りやすく、皮と身が剥がれにくく、結果テクスチャの見栄えは悪くありません。
先に皮から焼くと皮が水分を失い収縮し身側が剥離しやすくなります。温度管理に自信が無い方は身側から焼くと良いでしょう。
食塩相当量 超減塩タルタルソース込み 0.55g
調理時間 11分(仕上げ含む)
材料代 255円程度
海外産解凍鶏もも肉 1枚 180円以内
超減塩タルタルソース 45円以内
その他 30円程度
つくれぽお待ちしています。
作り方
- 1
テフロンパンで無塩バターを中火で溶かし、完全に溶け切る前に鶏もも肉を皮面を上にして入れる。身側を先に焼く。
- 2
片面4分ずつ、蓋をせずに強火で焼く。
- 3
水分が多い場合のみ蓋をし、余分な水分はキッチンペーパーで吸い取る。
- 4
夏場は最後に皮面を上にして、弱火2分追加で焼きます。
- 5
余分な水分を除いた後はトング等で表面側面のみならず、中心部まで確実に火が通った事を確認します。
- 6
食べやすい幅にスライスし、超減塩タルタルソース 60g,、乾燥パセリを散らし、カットレタス30gを添えて完成です。
コツ・ポイント
鮮度の良い鶏肉を使用し、焼きムラを防ぐためにお肉から出てくる水分管理をしっかり行うことが大切です。身側から焼くことで焼き上げ時にお肉がバラバラになり難いです。超減塩タルタルソース以外の調味料は一切不要です。
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