ダイエット:ハムときのこのカレーシチュー

rosenkranz
rosenkranz @rosenkranz

激ウマです。 
このレシピの生い立ち
ある材料で。

ダイエット:ハムときのこのカレーシチュー

激ウマです。 
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ある材料で。

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材料

1人分
  1. ハム 2枚位
  2. 玉葱 1/4個分
  3. 人参 1/4本分
  4. きのこ類 50グラム
  5. 薄力粉 小さじ1
  6. 牛乳 100ml
  7. 100ml
  8. コンソメ 小さじ1
  9. 0.5グラム
  10. 胡椒 0.5グラム
  11. ナツメッグ 0.5グラム
  12. カレー粉 小さじ1/3
  13. 粉チーズ 大さじ1

作り方

  1. 1

    具を炒める。

  2. 2

    薄力粉を入れて炒める。

  3. 3

    牛乳とチーズ以外を入れて煮る。

  4. 4

    牛乳とチーズを入れて弱火で煮て完成。

コツ・ポイント

塩加減はお好みで。

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rosenkranz
rosenkranz @rosenkranz
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れぽ返信機能復活に最近気がついて数年前のから少しずつ返信中です<(_ _)> 低カロリーですぐ出来る健康にいい料理が中心です☆ 高カロリーもあります☆ 分量の調節はお好みでお願いします☆
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