スパゲティは袋の通りに茹でる。
茹で上がる3分前にキャベツも入れて一緒に茹でる。

フライパンにオリーブオイル・ニンニク・鷹の爪を入れて弱火にかける。

にんにくがきつね色になるまで弱火で炒める。

⑤にスパゲティの茹で汁大さじ1を入れ混ぜ、軽くほぐしたさば・茹で上がったスパゲティ・キャベツを入れて混ぜる。

今回はこのさば缶を使用。