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簡単★揚げない★さばの南蛮漬け
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簡単★揚げない★さばの南蛮漬け-レシピのメイン写真

簡単★揚げない★さばの南蛮漬け

こたママ★
こたママ★ @cook_40157674

醤油・めんつゆ・酢で簡単に「南蛮酢」を作りま~す。
わが家では、大量に作って常備惣菜として
ちょくちょく食卓に並びます。
このレシピの生い立ち
もともと、アジの南蛮漬けが大好きで・・何度も作っていましたが
小アジを揚げるのが面倒だったのと、南蛮酢を作るのにいろんな調味料を使うので
簡単にできないかとめんつゆを使ってみました。
味が薄いと感じたら、砂糖と醤油をプラスしてみてください。

醤油・めんつゆ・酢で簡単に「南蛮酢」を作りま~す。
わが家では、大量に作って常備惣菜として
ちょくちょく食卓に並びます。
このレシピの生い立ち
もともと、アジの南蛮漬けが大好きで・・何度も作っていましたが
小アジを揚げるのが面倒だったのと、南蛮酢を作るのにいろんな調味料を使うので
簡単にできないかとめんつゆを使ってみました。
味が薄いと感じたら、砂糖と醤油をプラスしてみてください。

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簡単★揚げない★さばの南蛮漬け

こたママ★
こたママ★ @cook_40157674

醤油・めんつゆ・酢で簡単に「南蛮酢」を作りま~す。
わが家では、大量に作って常備惣菜として
ちょくちょく食卓に並びます。
このレシピの生い立ち
もともと、アジの南蛮漬けが大好きで・・何度も作っていましたが
小アジを揚げるのが面倒だったのと、南蛮酢を作るのにいろんな調味料を使うので
簡単にできないかとめんつゆを使ってみました。
味が薄いと感じたら、砂糖と醤油をプラスしてみてください。

醤油・めんつゆ・酢で簡単に「南蛮酢」を作りま~す。
わが家では、大量に作って常備惣菜として
ちょくちょく食卓に並びます。
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もともと、アジの南蛮漬けが大好きで・・何度も作っていましたが
小アジを揚げるのが面倒だったのと、南蛮酢を作るのにいろんな調味料を使うので
簡単にできないかとめんつゆを使ってみました。
味が薄いと感じたら、砂糖と醤油をプラスしてみてください。

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材料

2人分
  • さば(三枚おろし) 2枚
  • たまねぎ 1/2個
  • にんじん 3センチ
  • ピーマン 1/2個
  • めんつゆ(3倍濃縮) 80cc
  • 酢 80cc
  • 醤油 20cc
  • 輪切り唐辛子 適量
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作り方

  1. 1

    たまねぎは薄切り。
    にんじん・ピーマンは細切りにします。
    野菜とさばを漬け込む容器(タッパーなど)に入れておく。

    • 簡単★揚げない★さばの南蛮漬け作り方1写真
  2. 2

    めんつゆ・酢・醤油・とうがらしを小鍋に入れ、
    煮立ったところで火を止め野菜の入った容器にザ~ッと流し込む。

    • 簡単★揚げない★さばの南蛮漬け作り方2写真
  3. 3

    さばは、3等分くらいに切って魚焼きグリルなどで焼く。

  4. 4

    焼きあがったアツアツのさばを野菜の入った容器に漬け込む。

    • 簡単★揚げない★さばの南蛮漬け作り方4写真
  5. 5

    1時間後くらいには食べられますが、翌日以降・・
    味がしみ込んだものもおいしいです。

    • 簡単★揚げない★さばの南蛮漬け作り方5写真

コツ・ポイント

好みですが、私はさばには塩をしません。
塩分控えめで、南蛮酢の味で充分イケます。(^o^)/

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こたママ★
こたママ★ @cook_40157674
2012/05/15 07:55に公開
スィーツ★おべんとう★ごはんを作るのが大好き!毎日の生活を楽しくするのはやっぱり『食』(^o^)vおいしいと笑顔になるみんなの顔が大好きです。
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このレシピのキーワード

サバ にんじん ピーマン 玉ねぎ トウガラシ

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