カルシウム・鉄分もとれる♪ツナそぼろ
shokoyuki0105 @cook_40034428
高野豆腐のカルシウム・鉄分がとれるツナそぼろ♪ ご飯が進むよ～！
このレシピの生い立ち
給食で人気だったツナそぼろを我が家味に再現しました。
アプリでひらく作り方
- 1
①人参は千切りにする。鍋に水～しょうがまでの材料を入れ、よく混ぜる。ツナ缶は汁を切っておく。
- 2
②①の鍋に人参を入れ柔らかくなったらツナ・細切り高野豆腐を加え、だし汁がなくなりそぼろ状になるまで炒め煮する。
- 3
③ポロポロになったら出来上がり♪ほかほかご飯にかけて召し上がれ★
- 4
雑穀ご飯ともよく合います★
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コツ・ポイント
＊細切り高野豆腐は水戻し不要です。
簡単、すぐできます。
＊ご飯が進むのですぐなくなります。
多めに作った方がいいかも^^
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