【腸活】さつまいもとりんごのサラダ

Name: 【腸活】さつまいもとりんごのサラダ
Yield: 4人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: さつまいも 150g; りんご 150g; クリームチーズ 50g; 豆乳 大さじ1; レーズン 大さじ1; 塩 少々; はちみつ 小さじ1

Mykinso @cook_40128414

りんごとさつまいもをクリームチーズで和えた1品です。
このレシピの生い立ち
■腸活食材
補菌：クリームチーズ
育菌：さつまいも、りんご、はちみつ、豆乳

【腸活】さつまいもとりんごのサラダ

Mykinso @cook_40128414

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材料

4人分

さつまいも 150g
りんご 150g
クリームチーズ 50g
豆乳大さじ1
レーズン大さじ1
塩少々
はちみつ小さじ1

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作り方

1

さつまいもを2cm角に切り、レンジで加熱(600Wで5分程度)して冷ましておく。りんごは2cm角に切る。
2

ボウルにクリームチーズを入れ、豆乳を3回に分けて少しずつ加え、その都度練るようにして混ぜる。
3

2にさつまいも、りんご、レーズンを加える。塩とはちみつで味を整えて完成。

コツ・ポイント

★りんごとさつまいもで食物繊維たっぷりの1品です。
★クリームチーズなどのナチュラルチーズは加熱がされていないので、生きた菌を取り入れやすくなります。

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つくれぽ

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Mykinso @cook_40128414

2018/09/12 02:03に公開

国内トップクラスの腸内フローラ検査会社の社員・管理栄養士が手掛ける腸活レシピを紹介します。株式会社サイキンソーは、自宅でできる腸内フローラ検査サービス「マイキンソー：Mykinso」を開発・提供しています。まずは自分の腸内フローラを知ることから始めてみませんか？詳細はこちらから： https://mykinso.com/

このレシピのキーワード

サラダ豆乳りんごさつま芋はちみつクリームチーズレーズン

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