「赤タマネギ」の酢橘果汁漬け

夢遊草
夢遊草 @cook_40049902

スライスした赤タマネギを、酢橘(スダチ)の果汁に浸けました。いっきにタマネギとスダチの大量消費が可能な一品です。
このレシピの生い立ち
血液サラサラ効果や血圧の安定、コレステロールや中性脂肪を減らす効果や免疫力アップなどで注目されている「酢タマネギ」…スダチと赤タマネギを使って栄養価も味もバージョンアップさせました。色鮮やかで美味しくて、これなら毎日でも続けらそうです。

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材料

  1. 赤タマネギ 250グラム
  2. スダチの果汁 大匙4杯
  3. 砂糖 小匙1杯

作り方

  1. 1

    赤タマネギは、薄くスライスします。水に浸けず、そのまま15分ほど置きます。

  2. 2

    スダチは半切りにして、レモン絞り器で果汁をしぼります。

  3. 3

    絞った果汁、大匙4杯に砂糖を加え、混ぜて砂糖を溶かします。

  4. 4

    密封容器や瓶にスライスタマネギを入れ、スダチ果汁を加えて混ぜ、冷蔵庫で半日ほど置きます。

  5. 5

    スダチの果汁がタマネギに浸みると、ピンク色に変わり…柑橘味の「酢タマネギ」になります。

  6. 6

    サラダのトッピングに使ったり、酢の物に混ぜると飽きることなく続けられます。写真は、モズクに混ぜた酢の物

  7. 7

    レタスやパプリカなどの生野菜に…加えてみました。

コツ・ポイント

スダチをレモンや木酢(酢みかん)に変えても良く、柑橘の酸味がタマネギの味をまろやかにしてくれます。果汁はもっと多くても良いのですが、最低でもこれだけは使いたい分量です。漬け汁も、調理に加えて使います。冷蔵庫保管で1週間くらいで食べ切ります。

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レシピ作者

夢遊草
夢遊草 @cook_40049902
に公開
無農薬栽培で家庭菜園を楽しんでいます。「旬」を大切に心がけ、土に微生物やミミズを増やして、野菜に免疫力をつけられる栽培を目指しています。収穫した野菜を使ったメニューを、これから増やせればいいなと思っています。
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