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娘の給食のレシピ(^q^)南瓜の含め煮☺
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娘の給食のレシピ(^q^)南瓜の含め煮☺-レシピのメイン写真

娘の給食のレシピ(^q^)南瓜の含め煮☺

minmo2✳️2
minmo2✳️2 @cook_40182090
日本

鶏肉を加えて南瓜の苦手な子供も食べれる煮干だしの優しい味の煮物です(^q^)☺娘の小学生の頃の給食のお気に入りのレシピ✨
このレシピの生い立ち
南瓜の苦手だった娘が小1のとき「給食の南瓜の煮物が美味しかった✨」と喜んで帰宅しました☺直ぐに地元の給食センターに連絡して実家にレシピをFAX してもらいました❗煮干から出汁をとっていて安全で栄養のある優しい味の娘たちの給食に感謝しました✨家族や両親や両家の親戚や友達は勿論ですが体調を崩し気味だった私をサポートしてくれた先生方や御近所の方や地域の方々にも感謝です!今の心優しい楽しい愛娘に育ったのは愛娘の本来の資質もありますがホントにお陰さまです!

鶏肉を加えて南瓜の苦手な子供も食べれる煮干だしの優しい味の煮物です(^q^)☺娘の小学生の頃の給食のお気に入りのレシピ✨
このレシピの生い立ち
南瓜の苦手だった娘が小1のとき「給食の南瓜の煮物が美味しかった✨」と喜んで帰宅しました☺直ぐに地元の給食センターに連絡して実家にレシピをFAX してもらいました❗煮干から出汁をとっていて安全で栄養のある優しい味の娘たちの給食に感謝しました✨家族や両親や両家の親戚や友達は勿論ですが体調を崩し気味だった私をサポートしてくれた先生方や御近所の方や地域の方々にも感謝です!今の心優しい楽しい愛娘に育ったのは愛娘の本来の資質もありますがホントにお陰さまです!

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娘の給食のレシピ(^q^)南瓜の含め煮☺

minmo2✳️2
minmo2✳️2 @cook_40182090
日本

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南瓜の苦手だった娘が小1のとき「給食の南瓜の煮物が美味しかった✨」と喜んで帰宅しました☺直ぐに地元の給食センターに連絡して実家にレシピをFAX してもらいました❗煮干から出汁をとっていて安全で栄養のある優しい味の娘たちの給食に感謝しました✨家族や両親や両家の親戚や友達は勿論ですが体調を崩し気味だった私をサポートしてくれた先生方や御近所の方や地域の方々にも感謝です!今の心優しい楽しい愛娘に育ったのは愛娘の本来の資質もありますがホントにお陰さまです!

鶏肉を加えて南瓜の苦手な子供も食べれる煮干だしの優しい味の煮物です(^q^)☺娘の小学生の頃の給食のお気に入りのレシピ✨
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南瓜の苦手だった娘が小1のとき「給食の南瓜の煮物が美味しかった✨」と喜んで帰宅しました☺直ぐに地元の給食センターに連絡して実家にレシピをFAX してもらいました❗煮干から出汁をとっていて安全で栄養のある優しい味の娘たちの給食に感謝しました✨家族や両親や両家の親戚や友達は勿論ですが体調を崩し気味だった私をサポートしてくれた先生方や御近所の方や地域の方々にも感謝です!今の心優しい楽しい愛娘に育ったのは愛娘の本来の資質もありますがホントにお陰さまです!

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材料

4人分
  • 南瓜 400g(1/4個)
  • 若鶏もも肉 100g
  • たまねぎ 100g
  • さやいんげん 50g
  • 砂糖 小さじ2
  • 塩 少々
  • 薄口しょうゆ 小さじ1
  • 濃口しょうゆ 小さじ2
  • 煮干 10個
  • 水 2カップ
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作り方

  1. 1

    水に煮干を入れて出汁をとる。

  2. 2

    南瓜は大きめの一口大に切る。鶏肉は小さく切り、たまねぎはくし型に切る。

  3. 3

    さやいんげんは2~3㎝に切り、さっと塩ゆでしておく。(私は塩でまぶしてレンジで加熱します。)

  4. 4

    だし汁の中に鶏肉、南瓜、たまねぎの順に材料を入れて、ひと沸きしたら調味料を入れる。

  5. 5

    南瓜が半煮えになったら3のいんげんを入れて柔らかくなったら火をとめる。(私は盛り付けるとき3のいんげんと白ゴマで飾り☺)

  6. 6

    下ごしらえにも!昆布煮干し出汁!大カット南瓜水にさらす!鶏肉キッチンハサミで小カット!玉ねぎスライス!トウロク豆カット!

    • 娘の給食のレシピ(^q^)南瓜の含め煮☺作り方6写真
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  7. 7

    生さんまの塩焼きの夕食にも煮干し出汁の南瓜の煮物!南瓜の煮物と芋の子汁とポーチドエッグと納豆とヨーグルトと果物の朝食!

    • 娘の給食のレシピ(^q^)南瓜の含め煮☺作り方7写真
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コツ・ポイント

煮干の出汁で作ると優しい味になるような気がします。実家が煮干だしをとるとき臭みをとるため昆布も加えるので我が家も引き継ぎでいます。私は料理番組で煮干の頭も加えると濃い出汁がとれると知ったので煮干の内蔵をとって縦半分に割って頭も煮出します。

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minmo2✳️2
minmo2✳️2 @cook_40182090
2018/10/09 09:17に公開
日本
私の料理のコンセプトは基本「まごわやさしい(栄養素)」「医食同源」「SDGs」「安全」紀貫之の「土佐日記」風に言ってみると「誰でも出来る料理というものを私もしてみんとてすなるなり」と言った所ですね。私を支えてくれた家族と楽しい愛娘のためにも楽しく呑気に生きます。立派でユーモア溢れる父娘にも。今頃は中高生でなく主に中高年の食事作りにも。私はあんまり美辞麗句を並べると言葉が一人歩きする時もあるので感謝してフツーの主婦にも。しかしながら未熟であった私の人生は紆余曲折で遠回りして辿り着いた今ですが八つ歳上の家族と出逢い若く結婚して心優しく可愛らしい愛娘を産み落としたのが私の人生における一番の功績だと想ってます。私は何にもしてあげられなかったけれど幸せなお母さんさせてもらいました。COOKPADは基本ポンコツな私の料理の覚書と記録。料理はたいした腕でないけど一応愛娘にもレシピを伝承しようと想って始めたCOOKPAD。今の私は体調を崩した私に代わり幼少期から愛情たっぷり愛娘を育ててくれた母親の料理を即ちおばあちゃんの味を愛娘に伝えようと料理をすることにも。しかしながら気合い入れすぎの時の料理と時短料理の時の落差ありすぎで申し訳ない。食事と運動と睡眠のバランスにも。重ねて申しますが愛娘と家族と支えてくれたみんなのためにも心身ともにブレることなく健康第一をモットーにも。母親が幼き愛娘の優秀な養育係。「♪アジアの純真」(PUFFY)「♪どんなときも」(槇原敬之)「♪My Levolution」(渡辺美里)「♪明日の記憶」(嵐)「♪そばかす」(Judy&Mary)「♪BabyBaby」(岡村孝子)「♪やさしさに包まれたなら」(松任谷由実)「♪明日の私」(竹内まりや)「♪夜空の向こう」(SMAP)「♪ダイヤモンド」(PRINCESS PRINCESS)「♪エーデルワイス」(映画「The Sound of Music」)「♪愛をこめて花束を」(Superfly)「♪残したい花について」(岩崎宏美)「♪世界で一つだけの花」(SMAP)「♪トイレの神様」(植村花菜)「♪ Let It Be」(The Beatles)(以前から私も好きな歌でしたが愛娘が結婚式の時にも両親への素晴らしい手紙を読んでくれた時にも流れていて一層好きになった歌にも)「♪花の子ルンルン」(アニメ)「♪未来へ」(Kiroro)「♪蕾」(コブクロ)「♪Yesterday Once More」(カーペンターズ)「♪少年時代」(井上陽水)「♪大きな古時計」(童謡)可愛いお花が沢山咲き誇る春にも苺が旬の季節になると私は愛娘の大好物の手作りの苺のムースを毎年しばしば作りました。かつて愛娘にも作った苺のムースの写真をアップ。持病があるので疲れやすくなり規則正しい健康的な生活と冷凍ストック作りが欠かせません。こう見えても私は朝5時に起きて食事を用意するという生活を継続していて真面目すぎる所もあり息が詰まりそうになることもあるのでグータラの時間も意識して作るようにしてます。私は家族と愛娘のことだけ考えてればよいよう。愉快な愛娘にも助けられました。何卒よろしくお願いします。「minmo(みんも)」は愛娘幼き日の葡萄の呼び名で愛娘との想い出は楽しかったのでユーザー名を「minmo2✳️2」にも。私は腕はたいしたことありませんがまぁ取り柄ないのと家族が胃腸の繊細なアスリートなのでブレることなく楽しく料理頑張ります。料理は平和ですね。平和の継続にも。衣食住のバランスのとれてる母親を見習いフツーの主婦にも。花より団子だった私が今頃は何ということでしょう。歳を重ねると母親に似てくるのか花のある生活に憧れて食卓にも庭の花を飾ったりしてます。何卒宜しくお願いします。
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このレシピのキーワード

いんげん かぼちゃ 鶏もも肉 煮干 玉ねぎ

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