新あさひ粉豆腐で♪白菜と薩摩芋のシチュー

まんまるらあて
まんまるらあて @mammaruegao

白菜・薩摩芋・きのこたっぷり!<新あさひ粉豆腐>をルーに見立てた、ぽってり食感の優しいシチューです!
このレシピの生い立ち
ほとんど野菜!という我が家のシチュー。
いつもは米粉で作るルーを粉豆腐で作ってみました。

新あさひ粉豆腐で♪白菜と薩摩芋のシチュー

白菜・薩摩芋・きのこたっぷり!<新あさひ粉豆腐>をルーに見立てた、ぽってり食感の優しいシチューです!
このレシピの生い立ち
ほとんど野菜!という我が家のシチュー。
いつもは米粉で作るルーを粉豆腐で作ってみました。

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材料

4人分
  1. 薩摩芋 200g
  2. 白菜 300g
  3. ぶなしめじ 100g
  4. 玉ねぎ 1個
  5. 100cc
  6. 牛乳 300cc
  7. コンソメキューブ 1個
  8. 新あさひ粉豆腐 40g
  9. 薄力粉 30g

作り方

  1. 1

    薩摩芋は1cm巾の半月切り(大きければいちょう切り)にして水にさらす。

  2. 2

    鍋に、2cm角くらいの玉ねぎ、小房にほぐしたぶなしめじを入れる。

  3. 3

    その上に2cm四方に切った白菜をのせ、

  4. 4

    水気を切った薩摩芋を乗せる。

  5. 5

    コンソメと水を入れ、蓋をして強めの中火にかける。
    沸騰したら(中に蒸気が充満した感じになったら)弱火にして20分蒸し煮。

  6. 6

    その間に、ボウルに<新あさひ粉豆腐>と薄力粉を準備。混ぜておく。

  7. 7

    20分経つと、薩摩芋は黄色くホクホクに、野菜のカサも減ります。

  8. 8

    鍋に牛乳200ccを入れて、沸騰するまで強めの弱火くらいで煮る。

  9. 9

    残りの牛乳100ccは⑥に注ぎ、

  10. 10

    混ぜてペースト状にしておく。

  11. 11

    鍋の具材を端に寄せて、

  12. 12

    ⑩のペーストを入れ、

  13. 13

    混ぜながら5分ほど煮込む。

  14. 14

    盛り付けて完成!

  15. 15

    こちらの粉豆腐を使いました。

コツ・ポイント

お好きな野菜でどうぞ!
最初に蒸し煮することで、野菜の甘味を引き出しています。
薩摩芋を一番上に乗せるのは、薩摩芋の甘味を煮汁に逃がさず、薩摩芋の中にとどめておくためです。

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まんまるらあて
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米どころの新潟県民として、ご飯をいかにおいしく食べるかが永遠のテーマ♪主人と子ども二人の胃袋を満たしつつカロリーオーバーにならないよう、ヘルシーなものを心がけています。日本酒LOVE!◆2016年よりレシピ エール就任~クックパッドアンバサダー2023として活動鯖♡同盟:No.15http://ameblo.jp/mammaru-egao/
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