アボカどん

mcc5646
mcc5646 @cook_40039647

アボカドと豆腐をわさび醤油で焼く。
たっぷりのおかかにも味がしみ込んでごはんにぴったり☆
このレシピの生い立ち
あぼかど・とうふ・ふらいぱん。
あ、レシピ100個目だ★

アボカどん

アボカドと豆腐をわさび醤油で焼く。
たっぷりのおかかにも味がしみ込んでごはんにぴったり☆
このレシピの生い立ち
あぼかど・とうふ・ふらいぱん。
あ、レシピ100個目だ★

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材料

2人分
  1. ごはん 食べたいだけ
  2. アボカド 1個
  3. 豆腐 お好きな量
  4. かつお節 ひとつかみ
  5. ●醤油 大さじ3
  6. ●麺つゆ 大さじ2
  7. ●わさび お好きな量

作り方

  1. 1

    皮をむいたアボカドを食べやすい大きさにカット。

  2. 2

    水切りした豆腐を焼きやすい大きさにカット。

  3. 3

    ●を混ぜておく。

  4. 4

    少しの油で豆腐をフライパンで焼く。途中からアボカドを加える。裏返すだけの焼き方でいじらない。崩れるからね。

  5. 5

    うっすら焼き色がついて来たら●を回しかける。そのあとかつお節を入れる。

  6. 6

    全体に味がからんだら完成。

コツ・ポイント

ワサビが苦手なら入れなくてもいいし生姜やじゃこに変えてもOK☆
豆腐は絹、木綿どっちでもよいです。
豆腐から出る水分で丁度よくなる、と思うけど〜割合いは自由に変えてね!

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mcc5646
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ヘルシーにこだわりあり★その割りにできるのは簡単手抜き♪楽しい・おもしろい・行程が少ない・実験的なものに反応します✿お礼れぽ、コメ返などお気使いなく(*^_^*)
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