野菜たっぷり肉豆腐

bulilit
bulilit @cook_40203955

野菜やキノコでヘルシー&ボリューム満点の肉豆腐です
このレシピの生い立ち
定番メニューの肉豆腐に冷蔵庫の野菜を入れてみました

野菜たっぷり肉豆腐

野菜やキノコでヘルシー&ボリューム満点の肉豆腐です
このレシピの生い立ち
定番メニューの肉豆腐に冷蔵庫の野菜を入れてみました

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材料

  1. 豆腐 1丁
  2. 豚肉または牛肉 コマ切れ 150g
  3. 長ネギ 1本
  4. 生姜 1片
  5. 鰹だし 300cc
  6. 片栗粉 大さじ1杯
  7. 大さじ2杯
  8. 調味料
  9. 醤油 大さじ4杯
  10. 大さじ2杯
  11. 砂糖 大さじ2杯
  12. みりん 大さじ1杯
  13. お好み具材 (冷蔵庫にあるものを適当に…)
  14. キノコ類 1/2〜1パック
  15. 白菜 数枚程度
  16. 糸こんにゃく などなど

作り方

  1. 1

    生姜は千切り、長ネギは斜め切り、豆腐は1口サイズに切る
    お好み具材はそれぞれ食べやすい大きさに切る

  2. 2

    鍋に鰹だしの半量と調味料、生姜を入れて火にかけ、煮立ったら肉を加える
    肉にさっと火を通し、鍋から取り出す

  3. 3

    豆腐と野菜類を入れて、残りの鰹だしも加えて煮る

  4. 4

    豆腐や野菜が煮えて味がついたら、避けておいた肉を鍋に戻す

  5. 5

    肉が温まったら、水溶き片栗粉でとろみをつければ完成

コツ・ポイント

濃いめの煮汁で先に肉に味をつけます

煮過ぎて肉がかたくなるのを防ぐため、肉とその他の具材を分けて煮ます

具材を煮る際は、白菜の芯やネギの白い部分を鍋の下の方、その上に豆腐、葉物の順で入れるといいです

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bulilit
bulilit @cook_40203955
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野菜をたっぷり使った料理が大好きです。ホームベーカリーを買ったので、ホームベーカリーでパン作りの100日チャレンジ中♪
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