しらたきＤＥパスタ気分Ⅰ ぺペロンチーノ
talkin38 @cook_40065924
これだけ食べてもカロリーは約４７カロリー♫小腹が空いた時に！調味料はコンソメをダシダを変えても美味しいです！
このレシピの生い立ち
お腹一杯パスタが食べたいけど体重が気になるから、しらたきでお腹一杯美味しく食べたいと思い考えてみました・・・♫
しらたきＤＥパスタ気分Ⅰ ぺペロンチーノ
これだけ食べてもカロリーは約４７カロリー♫小腹が空いた時に！調味料はコンソメをダシダを変えても美味しいです！
このレシピの生い立ち
お腹一杯パスタが食べたいけど体重が気になるから、しらたきでお腹一杯美味しく食べたいと思い考えてみました・・・♫
作り方
- 1
しらたきを塩でよくもみ洗いして水で洗い流して、軽く乾煎りをすると水っぽくならず、こんにゃくの臭みもある程度抑えられる。
- 2
1の工程は面倒であればやらなくても大丈夫！
- 3
フライパンにオリーブオイルとみじん切りのニンニク、輪唐辛子を炒めて、砕いたコンソメを加えて、コンソメを馴染ませる。
- 4
①の中にしらたきを入れて炒め合わせ、塩、ブラックペッパーを加えます。
出来上がり♡
- 5
コンソメが溶けづらかったら水を大さじ１程度入れて溶かして下さい。
コツ・ポイント
カロリーはネットで独自で調べたのでご参考まで…^_^;
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