グリーンスムージー

*ayapon*
*ayapon* @cook_40051141

朝食にも!食欲ない時にも!グリーンスムージーで栄養補給。
このレシピの生い立ち
生ジュースが飲みたくて

グリーンスムージー

朝食にも!食欲ない時にも!グリーンスムージーで栄養補給。
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生ジュースが飲みたくて

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材料

2〜3人分
  1. キウイ 2個
  2. グレープフルーツ 1個
  3. りんご 1/2個
  4. 小松菜 1~2株
  5. 150〜200CC
  6. 蜂蜜orオリゴ糖 お好み

作り方

  1. 1

    全てをミキサーかブレンダーにいれて、よく攪拌するだけ。氷をいれる時は氷をいれてからフルーツや野菜をいれる。

  2. 2

    フルーツの皮や種は取り除く。小松菜はザク切りにする

コツ・ポイント

水を100%ジュースにすると飲みやすさUP。グレープフルーツやりんごの種は取り除く。グレープフルーツの袋やりんごの皮はそのまま撹拌しちゃいます。ドロドロしてますが繊維もとれるから体にいい?子供には、撹拌後にこしてあげると飲みやすいかな。

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