きのこと小松菜と厚揚げの焼きそば 醤油味

ミャル @cook_40193546
肉の代わりに厚揚げを入れたヘルシー焼きそば。ダイエット中には小松菜を増やすと満腹感が得られます。
このレシピの生い立ち
しめじ、小松菜、厚揚げ、みんな100円前後で買えます。安くてヘルシーな焼きそばを食べたくて考えました。
きのこと小松菜と厚揚げの焼きそば 醤油味
肉の代わりに厚揚げを入れたヘルシー焼きそば。ダイエット中には小松菜を増やすと満腹感が得られます。
このレシピの生い立ち
しめじ、小松菜、厚揚げ、みんな100円前後で買えます。安くてヘルシーな焼きそばを食べたくて考えました。
作り方
- 1
小松菜は洗って、根元を切り、1本ずつ切り離す。3cmに切り、じくと葉っぱに分ける。
- 2
シメジは洗って、1本づつバラバラにする。
- 3
厚揚げは縦半分に切り、さらに横に5mm幅に切る。
- 4
冷たいフライパンにごま油大匙1、ニンニク、ショウガ、小松菜のじく、しめじ、厚揚げをいれ、火をつける。
- 5
軽くひと混ぜし、焼そばの麺を入れる。麺に酒かけ、箸で麺がほぐれるようになったら、小松菜の葉と醤油をいれ、よく混ぜる。
- 6
ごま油大匙1を加えて混ぜ、塩こしょうで味を調え、出来上がり!
コツ・ポイント
先に小松菜のじくだけ炒めて火を通し、後から葉をいれ、色よく炒めます。
好みでオイスターソースを加えると美味しいです。その時は醤油を減らしてください。
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