炊飯押し麦入りスムージー

ゆうびしん
ゆうびしん @cook_40048574

朝食用として,炊飯押し麦/バナナ/キャベツ/おくらめかぶ/ヨーグルトを入れたスムージー。

このレシピの生い立ち
スムージーの基本的な作り方に従い,浜内さんなどのレシピを参考に,朝食によい内容にした。
ヨーグルトの酸味がバナナの甘味でマスクされ,食べやすい。

炊飯押し麦入りスムージー

朝食用として,炊飯押し麦/バナナ/キャベツ/おくらめかぶ/ヨーグルトを入れたスムージー。

このレシピの生い立ち
スムージーの基本的な作り方に従い,浜内さんなどのレシピを参考に,朝食によい内容にした。
ヨーグルトの酸味がバナナの甘味でマスクされ,食べやすい。

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材料

2人分
  1. 炊飯押し麦 ID19049876 150g
  2. バナナ 皮をむいたもの200g
  3. キャベツ 100g
  4. おくらめかぶ(市販品) 1包,50g
  5. プレーンヨーグルト 100g
  6. 100ml

作り方

  1. 1

    バナナ,キャベツは適当に切る。
    ミキサー(パワーブレンダー500)に,材料全部入れて,滑らかになるまで回す。

  2. 2

    できあがり。
    約750ml。

コツ・ポイント

ミキサーには,液体のものを先に入れる。
低速であら砕きし,高速で滑らかにする。
ハムエッグとこのスムージーで朝食になる。

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ゆうびしん
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食いしん坊である。料理作りは,好奇心・探究心・遊び心を発揮できるので楽しい。かんたん,おいしい,ヘルシーな料理を中心に,和洋中華エスニック,ジャンルにとらわれず作ってみる。参考資料,アレンジ,結果を試作ノートに記録する。いま261冊目。お勧めできる料理ができたら,伝えたい。反応が返ってくると,刺激になる。
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