キャベツの牛肉巻き

☆あやこん☆
☆あやこん☆ @cook_40136133

手作りのピリ辛ごまだれ(ID19120322)で、キャベツもたくさん食べられます。

このレシピの生い立ち
肉は、ちょっぴり。野菜はたくさん食べたくて。

キャベツの牛肉巻き

手作りのピリ辛ごまだれ(ID19120322)で、キャベツもたくさん食べられます。

このレシピの生い立ち
肉は、ちょっぴり。野菜はたくさん食べたくて。

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材料

4人分
  1. 牛肉(しゃぶしゃぶ用) 中2パック
  2. キャベツ 1/8個
  3. 小麦粉 適宜
  4. サラダ油 適宜
  5. ピリ辛ごまだれ(ID19120322 1回分

作り方

  1. 1

    キャベツは、千切りより少し太いくらいに千切りします。熱湯でしんなりする程度にゆがきザルにあげ、さましておきます。

  2. 2

    しゃぶしゃぶ肉を丁寧にひろげ、キャベツをおき、巻いていきます。

  3. 3

    きつい目に巻いた方が、あとで切り分けるとき、切りやすいです。

  4. 4

    うすく小麦粉をまぶして、油をひいたフライパンに、巻き終わりを下にして焼きます。ある程度、焦げ目がつかせます。

  5. 5

    焼けたら、切って盛り付けてください。

コツ・ポイント

肉は、薄いので長い時間焼くことは、ないです。お弁当に入れるときはカップのそこにタレを入れ牛肉巻きをいれたほうが、タレがこぼれないと思います。レタスやトマトにもタレは合います。

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管理栄養士です。病院給食らしからぬ、病院の献立作成と栄養指導、カウンセリングをしてきました。大量にも作れて、おいしい^^それを家庭用にアレンジ!!娘へ…あなたのためにこれを残しておきます。将来困ったら使ってください。これがあなたの母の味…のはずです^^
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