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水切りヨーグルトでオニオンとハムのサラダ
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水切りヨーグルトでオニオンとハムのサラダ-レシピのメイン写真

水切りヨーグルトでオニオンとハムのサラダ

†いも†
†いも† @cook_40164861

水切りヨーグルトのアレンジレシピを考えました。おつまみにもぴったりです!塩もみ胡瓜やリンゴなどを入れても美味しいかも!
このレシピの生い立ち
玉ねぎヨーグルトのダイエット番組を見て、そのままだと美味しくなさそうだと思ったので美味しいレシピを考えてみました!水切りしたり水晒ししてるので効果があるかは分かりません(笑)余ったホエイにも栄養があるのでジュースなどで割って飲みましょう!

水切りヨーグルトのアレンジレシピを考えました。おつまみにもぴったりです!塩もみ胡瓜やリンゴなどを入れても美味しいかも!
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水切りヨーグルトでオニオンとハムのサラダ

†いも†
†いも† @cook_40164861

水切りヨーグルトのアレンジレシピを考えました。おつまみにもぴったりです!塩もみ胡瓜やリンゴなどを入れても美味しいかも!
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玉ねぎヨーグルトのダイエット番組を見て、そのままだと美味しくなさそうだと思ったので美味しいレシピを考えてみました!水切りしたり水晒ししてるので効果があるかは分かりません(笑)余ったホエイにも栄養があるのでジュースなどで割って飲みましょう!

水切りヨーグルトのアレンジレシピを考えました。おつまみにもぴったりです!塩もみ胡瓜やリンゴなどを入れても美味しいかも!
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玉ねぎヨーグルトのダイエット番組を見て、そのままだと美味しくなさそうだと思ったので美味しいレシピを考えてみました!水切りしたり水晒ししてるので効果があるかは分かりません(笑)余ったホエイにも栄養があるのでジュースなどで割って飲みましょう!

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材料

2〜3人分
  • プレーンヨーグルト 1パック(400〜350g)
  • 玉ねぎ 小1個
  • ロースハム 2枚〜多くてもOK
  • しょうゆ 小さじ1
  • ワサビ 少々
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作り方

  1. 1

    水切りヨーグルトを作ります。私はザルにキッチンペーパーを敷いてヨーグルトを入れて包んで水を入れたボウルなどで重石をします

  2. 2

    1が出来るまでに数時間かかりますのでその間玉ねぎをスライサーで切り、辛味をとるため常温で放置した後水晒ししておきます

  3. 3

    ロースハムは半分に切ってから3〜5ミリ幅にカットします

  4. 4

    水切りヨーグルトとオニオンスライスが出来たら、材料と調味料を全てボウルに入れよく混ぜたら完成です。

コツ・ポイント

ヨーグルトをしっかり水切りヨーグルトしてクリームチーズのようにしてください。玉ねぎの辛味もしっかり取った方が良いです!辛い場合はワサビ無しで良いかも!

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†いも†
†いも† @cook_40164861
2018/10/04 08:35に公開

このレシピのキーワード

サラダ ハム ヨーグルト 玉ねぎ わさび

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