簡単♪しらすと卵の混ぜごはん

失敗なし！の『蒸したまご』を乗せた、シラス入りの混ぜご飯♪ごはんは具材を混ぜ込むだけだから簡単！朝ごはんにも◎

シラスと里芋が結構合います。冷めてもおにぎりにすれば美味しいですよｖ

シラスと昆布をごはんに混ぜ込んでいただきます。

ピリ辛に炒めたピーマンとしらすがご飯にマッチ♪

枝豆をご飯に♪しらすに一工夫し混ぜ合わせるだけ！これだけなのに、かなり上品なご飯になります。

子供に食べさせたい、しらす、ピーマンを使った、とても簡単にできるごはんです。

しらす＋かつお節＋ねぎでできる、かんたんシンプルなごはんの一品。

大根葉消費レシピ第2弾。カルシウム豊富なしらすとごま油で炒めて風味豊かに♪おにぎりにもピッタリです。

・しらすの旨みとチーズの塩気が合う混ぜご飯。・青菜を加えて、彩りよく仕上げました。このレシピの生い立ち管理栄養士及びヨガインストラクターの大角 梓(えいようJoin)様にご監修いただきました。【プロフィール】病院で管理栄養士として栄養指導をしていた際、健康であるためには、食事制限と管理だけでなく運動も必要だと実感。「生涯をすこやかに過ごし、笑顔で食卓を囲めるように」との思いから、食とヨガで健康をサポートしている。現在は企業に向けたレシピ開発なども行う。

小松菜のシャキシャキ感と桜えびの旨みにしらすを混ぜた、栄養満点、彩りも可愛い混ぜごはんです！常備菜にもぴったりです！

だしの風味でやさしい味のまぜごはんです♡具材もしらす、高菜、卵、ごま、と栄養たっぷり♪

staubラココットdegohanの炊きたてご飯でトマトとクレソンとしらすのヘルシー混ぜご飯

梅しらすごはんが好きで、生姜がお好きな方なら好きだと思います。混ぜるだけです。

三島食品「ひろし」としらすをまぜるだけ！

シラスと大葉を混ぜたごはんにごま油と塩で味付け

忙しいときのご飯に☆

炊きたてのごはんに梅・しらす・大葉・ゴマ・焼き海苔を混ぜるだけ♪

おにぎりにしてもおいしいです♪覚えやすい分量です！

フライパンひとつで簡単に出来る美味しい混ぜご飯です♪しらす入りでカルシウムアップ ♡

大根の葉としらすの簡単な混ぜご飯です！旬の大根の葉まで美味しく食べ切りましょう(o^^o)♪

材料を用意して混ぜるだけの簡単なのに美味しいごはんです♪

夜食にもぴったり！簡単まぜまぜすぐ完成☆いつものしらすご飯を、今日はピリ辛で＊

家の冷凍庫にある食材だけで、簡単に手早く美味しく！

そのままでも、おにぎりでも、のり弁にしても美味しいですよ。

そら豆としらすの混ぜご飯です。

【フレイル予防】まぜるだけ簡単！！混ぜご飯で食欲増進、しらすでカルシウムを摂ることができます。

大根おろしと食べるしらすご飯もいいけど、シャキシャキ貝割れ大根の歯応えの混ぜご飯もオススメ。

しらすパックをベースに、塩昆布、青海苔と刻み海苔をたっぷりとふりかけたごはんです。

しらすと梅の名コンビが、口あたりサッパリ。混ぜごはんも糸寒天でローカロリー。

ささっと和えるだけで、春いっぱいの一品に。