焼き鳥★鶏軟骨入りつくね♪他

かーりーkeary
かーりーkeary @cook_40207504

自宅で居酒屋気分を味わおう♪

このレシピの生い立ち
飲みに行きたいけど予算が…
低予算で自宅で居酒屋気分を味わいたくて(^^)

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材料

  1. 鶏軟骨 1パック 約200g
  2. 鶏せせり肉(もも肉 1パック 約200g
  3. 鶏ささ身 2本 約100g
  4. 長ネギ(白い部分) 20cm程 約200g
  5. ■ にんにく(チューブ) 大さじ1くらい
  6. ■ しょうが(チューブ) 大さじ1くらい
  7. ■ 酒 大さじ1
  8. ■ 薄口しょうゆ 大さじ1
  9. ■ みりん 大さじ1/2
  10. ■ オイスターソース 大さじ1
  11. ■ ガラムマサラ 少々
  12. ■ 塩コショウ 少々
  13. ■ 片栗粉 大さじ1

作り方

  1. 1

    ささ身の筋は取っておく

    軟骨・せせり・ささ身・長ネギをHPにかける

    歯ごたえ重視なら軟骨は細かくなりすぎないように♪

  2. 2

    ボールに1の材料をいれこねる

    粘りが出てきた頃合で■の材料をいれさらにこねる

  3. 3

    程よくこねたらラップをして冷蔵庫で寝かせる

    30分~1時間程度

  4. 4

    竹串に成型して油を薄くひいたフライパンで焼く

    酒を少々かけて蒸し焼くと焦げにくくよく火が通ります

  5. 5

    焼くときに塩コショウを追加で振り掛けると塩味に♪

    甘ダレを作るも良し練りウメで食べるも良し♪

コツ・ポイント

焼くときは焦げないように弱火でじっくりです
軟骨と肉の割合はお好みで大葉やにんじんを加えると見た目がよくなります
自分は塩味が好きなので塩コショウ大目にしています
思ったほど予算かかっていません(700円程度)

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かーりーkeary
かーりーkeary @cook_40207504
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目標体重まであと○キロ!あれもこれも食べたいけど我慢我慢(TωT)我慢して精神的に疲れるダイエットは楽しくないし長続きしません低カロリーだけどちゃんと美味しい♪おなかいっぱい食べてもカロリー控えめ♪食べ過ぎ飲み過ぎた時のリセットに♪楽しくダイエットが続けられるようなメニューを紹介できたらいいなぁ( ̄▽ ̄)これは!というのがあったらつくれぽよろしくです♪
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