サバ水煮缶を使った野菜炒めです。

サバの水煮缶を使用しているので魚を骨ごと食べれるから体に　とてもいいですよ♪

ひよこ豆の水煮缶を使って本格インド料理。娘はご飯に乗せて食べてます。

人気検索1位、感謝です！ズッキーニ、ナス、サバ缶を炒め煮にします。子供も食べやすいカレー味。お弁当にも。

簡単時短！みんな大好きカレー味！魚が苦手な方にもおすすめです

カレー風味で食欲そそる☆ごはんがよく合う和総菜◎冷めても美味しく、お弁当や、おつまみにも好評です♪

つくれぽ有難う！さば缶とレンジで加熱した野菜を炒めてカレー粉ケチャップコンソメのタレをかけて、あっという間に出来上がり！

さばの生臭さを簡単に手に入るエスニック食材と季節の野菜で消しさります。（写真は１人前）

缶詰で簡単に・・・ぱぱのおふくろの味

《クックパッドニュース掲載♥》千切りのじゃが芋なのであっという間にできます。お酒のおつまみ、付け合わせなどに(^^)

【1/1（サバ缶1個（1人）分）】エネルギー （kcal） 440たんぱく質 （g） 29.0脂質（g） 18.8炭水化物（g） 27.9食物繊維総量（g） 14.9レチノール活性当量/ビタミンＡ（μgRAE） 14ビタミンD （μg） 16.5αトコフェロール/ビタミンE （mg） 5.3ビタミンK （μg） 22ビタミンB1 （mg） 0.40ビタミンB2 （mg） 0.66ビタミンB6 （mg） 1.01ビタミンB12 （μg） 18.0葉酸 （μg） 68ビタミンC （mg） 49カルシウム （mg） 429鉄 （mg） 4.0食塩相当量 （g） 1.9

簡単にカレー炒めのどんぶりを作って食べてみませんか？