簡単‼︎コクのあるさつまいもサラダ☆

かげちゃんまん
かげちゃんまん @cook_40169329

所要時間約10分(≧∇≦)手軽に美味しいサラダです♡
このレシピの生い立ち
いただき物のさつまいもが沢山…サラダにしようっと思った時に、マヨネーズ少なめのヘルシーレシピを考えました♡さつまいもをかぼちゃに変えても美味しいレシピです♡

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材料

2人分
  1. さつまいも 中1個
  2. きゅうり 1/2〜1本
  3. ミックスビーンズ 1/2袋
  4. クリームチーズ 小分けのを2個
  5. バターorマーガリン 小さじ1強
  6. ヨーグルト 大さじ1
  7. ★マヨネーズ 大さじ1〜
  8. ★塩胡椒 少々

作り方

  1. 1

    さつまいもの皮を剥き、シリコン容器か耐熱容器で柔らかくなるまでレンジにかける。きゅうりは小口切りにして、塩揉みしておく。

  2. 2

    さつまいもは柔らかくなったら、マッシャーか棒で潰す。あたたかいうちにバターを入れて混ぜる。

  3. 3

    1cm角に切ったクリームチーズ、きゅうり、ミックスビーンズと★を入れて混ぜる。塩胡椒は味をみて調整しながら入れて下さい。

コツ・ポイント

ヨーグルトを入れることでコクのあるサラダに仕上がります。クリームチーズは好みで量を増やしてもいいです♡レンジでチンしたら、具材と混ぜるだけなので簡単‼︎忙しい時にも助かるレシピです(*^_^*)

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かげちゃんまん
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