塩昆布つくね

ちくりん ちこ
ちくりん ちこ @cook_40152374

とり肉と塩昆布の相性バッチリ☆
このレシピの生い立ち
塩昆布にはまって何にでも入れていたうちのひとつです。

塩昆布つくね

とり肉と塩昆布の相性バッチリ☆
このレシピの生い立ち
塩昆布にはまって何にでも入れていたうちのひとつです。

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材料

2~3人分
  1. とりむね肉(ミンチ) 230g
  2. 玉葱 70g
  3. たまご 50g  (M1個)
  4. 塩昆布 4.5g  (小匙3)
  5. 片栗粉 6.0g  (小匙2)
  6. 食塩 0.75g (小匙1/8)
  7. 濃口醤油 1.5g (小匙1/4)
  8. サラダ油 4.0g  (小匙1)

作り方

  1. 1

    玉ねぎをみじん切りにする。

  2. 2

    ボウルにサラダ油以外の材料をすべて加える。

  3. 3

    粘りがでるまでよくこねる。

  4. 4

    サラダ油を敷いたフライパンに、3をスプーンで形を整えながら落とし入れ、弱火で3分程度焼く。

  5. 5

    裏返して3分程度焼き、中まで火が通ったら完成。

  6. 6

    塩昆布は小匙にこの程度で1.5gです。

コツ・ポイント

工程3では粘りがでるまで手早くこねてください。
写真のものは大きめのスプーンでこねました。

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作ることも、食べることも大好きな「ちこ」です☆バランスの良い食事を目指して、一汁三菜を心掛けています。
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