乾麺でとろみ付け、和風辛口カレーうどん

まる78
まる78 @cook_40216851

塩味とトロミはうどんに任せたカレーうどん。乾麺は別茹で不要、材料多めでも作り方は簡単です。スパイシー&ルゥ無しヘルシー☆
このレシピの生い立ち
うどんの別茹でや片栗粉でとろみ付けすら面倒…。手間も少なくパパッと作りたいと思って。

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材料

1人分
  1. 豚肉(薄切りorこま切れ) お好み
  2. 野菜(玉ねぎ,にんじん,白菜,小松菜) お好み
  3. しめじ 1/3株
  4. 乾麺 1人分
  5. にんにく(チューブ) 3㎝位
  6. カレー粉 大1
  7. ラムマサラ 小1/2〜1
  8. 一味唐辛子 小1
  9. 胡椒 小1
  10. かつお節 1パック
  11. 味の素 少々
  12. 野菜ジュース 50〜100ml
  13. 400〜450ml
  14. オリーブ 適宜
  15. 長ねぎ(小口切り) お好み

作り方

  1. 1

    にんじん、玉ねぎ、白菜の芯は2~3㎜にスライス。白菜(葉)と小松菜はざく切り、しめじは小房に分ける。

  2. 2

    鍋にオリーブ油とにんにく、1とカレー粉を入れ、途中で一味、胡椒、酒を加えながら粉っぽさがなくなるようサッと炒める。

  3. 3

    野菜ジュースと水、かつお節、味の素を加え軽く混ぜたら、乾麺を茹でずに入れる。
    麺同士がくっつかないよう混ぜながら煮込む。

  4. 4

    うどんの茹で時間1~2分前になったら、上に被せるように豚肉を広げながら入れる。

  5. 5

    ガラムマサラを加え(足りなければ味を調整し)、全体を混ぜたら器に盛り、小口切りにしたネギを乗せる。

  6. 6

    ※ 使用する乾麺の種類によって塩分量が異なるので、足りなければめんつゆや和風だしの素等で調整して下さい。

  7. 7

    ※3以降の煮込み時間は使用する乾麺の茹で時間に合わせて下さい。
    汁気が足りなければ適宜水を追加して下さい。

  8. 8

    ※ 野菜やきのこ、肉類はお好みのもので。上記以外にキャベツや大根、椎茸、ウインナーやひき肉等何でもOK。

コツ・ポイント

カレー粉を先に炒めると粉っぽさがなくおつゆに馴染みます。ガラムマサラは香りが飛ばないよう最後に。
うどんを煮込んでいくうちに塩味ととろみが出てくるので、初めは薄味でOKです。
辛めに作っているので、一味や胡椒の量はお好みで調整して下さい。

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レシピ作者

まる78
まる78 @cook_40216851
に公開
仙台に住むアラサー食いしん坊。野菜メニューのレシピがメイン、その時々の思い付き・ざっくり計量が多めです。本人はヘルシー・減塩志向、辛いもの好きですが、家族の好むもの・母や祖母から教わったレシピで作ることも。2018年関節リウマチ1年生。現在自宅療養しながら色々な道を模索中。。。いいね!等々に対するお礼の仕方が分からず、無礼者で申し訳ありません(..)代わってこちらで…ありがとうございます☆
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