余った野菜の絶品グリーンカレー

たーくんクックパパ
たーくんクックパパ @cook_40073846

緑の野菜なら何でも代用ききますよ!美味しいので、試しに作ってみてください!
このレシピの生い立ち
家族が実家に。。大量の野菜と一人残された自分への栄養源として、作ってみました。

余った野菜の絶品グリーンカレー

緑の野菜なら何でも代用ききますよ!美味しいので、試しに作ってみてください!
このレシピの生い立ち
家族が実家に。。大量の野菜と一人残された自分への栄養源として、作ってみました。

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材料

8杯分
  1. ブロッコリー 1房
  2. ほうれん草 1束
  3. タマネギ 1個
  4. しいたけ 3個
  5. 大根 1/4本
  6. 人参 1本
  7. 生姜 30g
  8. ニンニク 1かけ
  9. 鳥もも 300g
  10. 1000g
  11. 牛乳 400g
  12. 少々
  13. 胡椒 少々
  14. バター 50g

作り方

  1. 1

    ほうれん草とブロッコリーを弱火でゆがき、少し柔らかくなったら、ハンドミキサーで潰します。

  2. 2

    こんな感じになります。カレー用の鍋に移して弱火にかけ、ニンニクと生姜のすりおろしを入れます。

  3. 3

    フードプロセッサーで、玉ねぎ、大根をトロトロになるまでミキシングします。

  4. 4

    バター25gで、ミキシングした玉ねぎ・大根とみじん切りにした椎茸をよく炒めます。飴色になるまで炒めたら、鍋に移します。

  5. 5

    バター25gで、塩胡椒をふった鳥もも肉を焼きます。必ず皮側から焼いて、皮がカリカリになったら裏返します。

  6. 6

    鳥もも肉を肉汁ごとカレー鍋に投入します。

  7. 7

    カレールーを一箱分入れ、溶かしたら、牛乳400gを入れて10分程度煮込んだら出来上がり!!

コツ・ポイント

玉ねぎ、大根をよく炒めてくださいね。牛乳の代わりにココナッツミルクを入れるとより本格的になりますよ。

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