塩麹を使った☆チンゲン菜と帆立の塩麹炒め

PONヨメ
PONヨメ @cook_40051346

青梗菜(チンゲン菜)と帆立を炒めるだけ☆

10分で簡単に出来上がります!

このレシピの生い立ち
青梗菜が安かったので作りました!

塩麹を使った☆チンゲン菜と帆立の塩麹炒め

青梗菜(チンゲン菜)と帆立を炒めるだけ☆

10分で簡単に出来上がります!

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材料

2人分
  1. チンゲン菜 2把
  2. 帆立 100g
  3. 生姜(みじん切り) 1辺
  4. ①塩麹 大さじ1/2~1
  5. ①オイスターソース 大さじ1/2
  6. ①酒 大さじ1
  7. ①水 50ml
  8. 水溶き片栗粉 適宜
  9. 胡麻 大さじ1

作り方

  1. 1

    チンゲン菜は、根を落として5等分ほどの食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    熱したフライパンに、胡麻油をひき生姜を炒めます。

    香りがたってきたら、チンゲン菜の茎部分と帆立を炒めます。

  3. 3

    半分ほど火が入ったら、材料①を合わせ入れます。

    葉の部分を入れ、軽く炒めます。

  4. 4

    味を調え、水溶き片栗粉を入れとろみをつけ、完成です。

コツ・ポイント

塩麹の分量を調整をして入れてください。

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PONヨメ
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メタボ&尿酸値高め&糖尿・・・三重苦のダンナ様のために、日々野菜中心の料理を作っています!また、ホームパーティー大好き♪なので、パーティー料理も順次公開していきます(*^_^*)Blog始めました!PONヨメのウチゴハンhttp://ameblo.jp/pon-yome/よろしければご覧くださいませm(__)m
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