ヘルシー根菜鶏そぼろのレタス巻き

クックHADC9Q☆
クックHADC9Q☆ @cook_40220125

野菜が足りないときに。
キャベツに巻けば幾らでも食べられちゃいます。ごはんを一緒に巻いても。
このレシピの生い立ち
野菜不足だけど肉も入ってないと美味しくない、そんなときにヘルシーな鶏肉でそぼろを作ってみました。

ヘルシー根菜鶏そぼろのレタス巻き

野菜が足りないときに。
キャベツに巻けば幾らでも食べられちゃいます。ごはんを一緒に巻いても。
このレシピの生い立ち
野菜不足だけど肉も入ってないと美味しくない、そんなときにヘルシーな鶏肉でそぼろを作ってみました。

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材料

4人分
  1. 鳥ひき肉 200g
  2. ニンジン 1本
  3. レンコン 1/2本
  4. セロリ 1/2本
  5. キャベツ 1個
  6. 味噌 小さじ1
  7. 鶏ガラスープの素 小さじ1
  8. みりん 大さじ1
  9. コチュジャン 小さじ1
  10. 塩コショウ 適量
  11. 胡麻 大さじ1

作り方

  1. 1

    小さく刻んだニンジン、レンコン、セロリを胡麻油で炒める。

  2. 2

    しんなりしてきたら鳥挽肉を入れて3分程炒める。

  3. 3

    合わせておいた味噌、コチュジャン、みりん、鶏ガラスープを入れ、塩コショウで味を整える

  4. 4

    巻く用のレタスを添えて完成。

コツ・ポイント

セロリは葉まで使えます。

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