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きしめん☆鮭クリーム風☆ダイエット
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きしめん☆鮭クリーム風☆ダイエット-レシピのメイン写真

きしめん☆鮭クリーム風☆ダイエット

うにゃみぃ
うにゃみぃ @cook_40119556

うどんはパスタより消化が良くカロリーも低い☆生クリームも使わずダイエットにもなります☆クリーミー☆
このレシピの生い立ち
家にきしめんが余っていて…なんとなく作ってみました☆

うどんはパスタより消化が良くカロリーも低い☆生クリームも使わずダイエットにもなります☆クリーミー☆
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うにゃみぃ
うにゃみぃ @cook_40119556

うどんはパスタより消化が良くカロリーも低い☆生クリームも使わずダイエットにもなります☆クリーミー☆
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家にきしめんが余っていて…なんとなく作ってみました☆

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材料

1〜2人分
  • きしめん(乾麺) 100g
  • 鮭をほぐして骨を取った物(鮭フレークでも) 一切れ分
  • 牛乳 150cc
  • コンソメ顆粒 小さじ1程度
  • オリーブオイル 大さじ1
  • おろしにんにく 小さじ1玉ねぎ 小1個
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作り方

  1. 1

    フライパンにたっぷりのお湯を沸かしきしめんを茹でる☆記載時間より1分少なめ☆玉ねぎを好きな大きさに切る☆

  2. 2

    茹でたらザルにあけサッと水でしめて☆同じフライパンで良いのでオリーブオイル、鮭、おろしにんにく、玉ねぎを入れ軽く炒める☆

  3. 3

    牛乳、うどん、コンソメを入れ全体的にトロリとするまで混ぜる☆出来上がり☆

コツ・ポイント

鮭の塩分によってはコンソメはいらないかもしれません☆塩辛い場合は牛乳を足しても☆お好みで☆

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うにゃみぃ
うにゃみぃ @cook_40119556
2013/09/19 11:58に公開

このレシピのキーワード

鮭 牛乳 めん 玉ねぎ 乾麺

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