便秘解消♥鶏むねキャベツ蒸し

sliminー4H
sliminー4H @cook_40188727

今回は春キャベツを使いました
このレシピの生い立ち
便秘で悩む人に改善してほしいから!

便秘解消♥鶏むねキャベツ蒸し

今回は春キャベツを使いました
このレシピの生い立ち
便秘で悩む人に改善してほしいから!

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

<2皿分>
  1. 鶏むね肉 1枚
  2. キャベツ 大きめの葉3枚
  3. 玉ねぎ 1/2個
  4. 少し
  5. 塩コショウ 少々
  6. (ドレッシングの材料)
  7. A:オリーブオイル 大さじ1
  8. A:酢 小さじ1
  9. A:醤油 大さじ2
  10. A:生姜のすりおろし(生姜チューブでも) 小さじ1
  11. A:砂糖 小さじ1/2

作り方

  1. 1

    Aのドレッシングをすべて合わせ、ドレッシングを作っておく

  2. 2

    鶏むね肉は薄い一口サイズに切って、玉ねぎは薄切り、キャベツはざく切りにする。

  3. 3

    フライパンにキャベツと玉ねぎを敷き、その上に鶏むね肉をのせる

  4. 4

    酒を振りかけ、蓋をきっちりして弱火で火を通す。火が通ったら軽く塩コショウします。

  5. 5

    お皿に盛り付けてドレッシングをかけ、できあがり!

コツ・ポイント

フライパンで蒸し焼きにするときは、野菜からも水分が出ますが、焦げ付かないように時々見てください

レシピを編集
レポートを見る
共有
今日つくる
sliminー4H
sliminー4H @cook_40188727
に公開
slimin-4Hのスタッフが贈る、簡単でおいしい便秘解消レシピをいろいろな本を参考にして、自分達で実際に作ったものを紹介しています。
もっと読む

似たレシピ