【簡単！目分量ok！】グリーンスムージー
小松菜、りんご、バナナで作る、目分量でもできて簡単！しかも飲みやすい！グリーンスムージーです♪
※一応分量も載せてます。
このレシピの生い立ち
忙しい朝に適当に作ったスムージーが美味しかったので、同じ味に出来るように次の日に計って作りました。(笑)
野菜不足解消、健康維持、便秘改善、ダイエットなどの願いを、目分量で叶えるスムージーを開発していきたいです♪
【簡単！目分量ok！】グリーンスムージー
小松菜、りんご、バナナで作る、目分量でもできて簡単！しかも飲みやすい！グリーンスムージーです♪
※一応分量も載せてます。
このレシピの生い立ち
忙しい朝に適当に作ったスムージーが美味しかったので、同じ味に出来るように次の日に計って作りました。(笑)
野菜不足解消、健康維持、便秘改善、ダイエットなどの願いを、目分量で叶えるスムージーを開発していきたいです♪
作り方
- 1
りんごは半分に切り芯を取り除き適当に一口大に切る。
※りんごの皮を入れたい方は、安全な洗剤等を使いよく水洗いして下さい - 2
バナナは皮をむき適当に輪切りにする。(大体1-2センチ幅)
- 3
小松菜を水洗いし、根元は少し(３センチ)切り落とし、ザク切り(２センチくらい)する。
- 4
ミキサーに下から、りんご→バナナ→小松菜→水とレモン汁の順に入れて滑らかになるまで回す。
※20秒は回したかも。 - 5
コップに注いで出来上がり！
- 6
2017.3.12【追記】
材料の量を少し変更しました。 - 7
【もともと小松菜が苦手な方は…】
小松菜は()の中の分量の最小値で、他のものは最高値で入れると飲みやすくなります。 - 8
※りんごを皮ごと入れると栄養価は上がりますが、舌触りと味の点で若干飲みにくくなります。
コツ・ポイント
何度かフラッシュ機能を使ってからミキサー回すと、混ざりやすいです。
多少分量が違っても美味しくできます。(笑)
小松菜をチンゲン菜に変えて作っても美味しいです♡
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