簡単・りんご入りポテトサラダ

machipron
machipron @cook_40125391

ダイエットのため、ポテトは少なめに。調理器具をあまり使わず片付けも簡単に!そして、おいしい~りんご入り♪
このレシピの生い立ち
コレステロールが気になるので、満足感もあり、食物繊維の多いポテトサラダを作りました。

簡単・りんご入りポテトサラダ

ダイエットのため、ポテトは少なめに。調理器具をあまり使わず片付けも簡単に!そして、おいしい~りんご入り♪
このレシピの生い立ち
コレステロールが気になるので、満足感もあり、食物繊維の多いポテトサラダを作りました。

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材料

四人分(多めです)
  1. ジャガイモ 大3個
  2. ハム 100g~150g お好みで
  3. きゅうり 2本
  4. りんご 1個
  5. ダイエット用マヨネーズ 大さじ3
  6. 少々
  7. サラダ油 小さじ2
  8. お酢 大さじ1
  9. ポリ袋 2枚

作り方

  1. 1

    じゃがいもを1センチ厚さに切り、ポリ袋の中に入れ、レンジで柔らかくなるまで。

  2. 2

    柔らかくなったじゃがいもを取り出し、袋の上からすりこぎでつぶす。そこに、塩、サラダ油、お酢をいれ、袋の上からもんで混ぜる

  3. 3

    袋ごと冷やす。最初、荒熱が取れたら冷蔵庫へ。急ぐときには、平らにして氷や保冷剤を別の袋に入れて冷やす。

  4. 4

    キュウリは薄切りにし、袋に入れて塩少々を入れて、袋の上からもむ。水気が出たら、中身が出ないよう、さかさまにして絞る。

  5. 5

    りんご(よく洗って)をたて8つに割り、芯を取って皮つきのまま薄切りにする。ハムも同様の大きさに切る。

  6. 6

    ジャガイモが冷えたら、マヨネーズを加えて、すべてを混ぜ合わせる。

コツ・ポイント

じゃがいもが、まだ暖かいうちにサラダ油、塩、お酢を加えます。じゃがいもを袋でつぶした状態のまま、あまり冷蔵庫に長く入れておくと、固まってしまうので、じゃがいもが冷えたらすぐにほかの材料を混ぜるほうがおいしいですね。

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machipron
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お料理は好きなのですが、最近は時間がなく、できるだけ手をかけずにおいしい料理を心がけています。 一人暮らしの息子にも見てほしいと思い、なるべく作りやすいレシピを中心に載せています。
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