早い、簡単 かぼちゃのみでヘルシー！

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ムネミ
ムネミ @cook_40223398

¥100均で買った、シリコン容器でチン！早くて簡単 お弁当にちょうどいいです。
このレシピの生い立ち
朝からお弁当作りがバタバタで、¥100均で買ったスチームの容器で2〜3分で出来ないかなーっと思った ら、出来たー！簡単で美味しかったー！

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材料

2人分
  1. かぼちゃ 1／4切れ
  2. お砂糖 少々
  3. めんつゆ2倍どき 少々

作り方

  1. 1

    南瓜を1cm位に切り容器に入れる。

  2. 2

    砂糖ひとつまみをバラパラとふりかけて
    めんつゆ 少々を倍どきにして、
    上から丸くかける。

  3. 3

    容器の両端を持って ポンポンとひっくり返す (2〜3回)。

  4. 4

    蓋をして1000Wで1分チン！蓋をあけ下と上をひっくり返し 皮の部分がしたになるようにしてもう一度1分チン！
    終わり〜

  5. 5

    きょうは、ベーコンを混ぜてチンしましたー^_^！用途は同じー。

コツ・ポイント

かぼちゃは、なるべく薄く切った方が 味も染みるし 早いです（＾_＾）！うちのは、1000Wでしたので分数はWの大きさで軽減した方がいいかと思います。
あとー、かぼちゃを入れた時 フタがきっちりしまった方がいいです。

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