名脇役♬オクラの煮浸し

QPXXX
QPXXX @cook_40202258

思ってたより、
貧弱だった焼き魚の
添えると良いです^ - ^
このレシピの生い立ち
少しでも、
野菜を摂り入れようと(笑)

名脇役♬オクラの煮浸し

思ってたより、
貧弱だった焼き魚の
添えると良いです^ - ^
このレシピの生い立ち
少しでも、
野菜を摂り入れようと(笑)

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材料

一人前
  1. オクラ(冷凍保存を使用) 2本
  2. 麺つゆ 大さじ2
  3. 味醂 小さじ

作り方

  1. 1

    鍋に200ccの水を沸騰させます

  2. 2

    麺つゆ(3倍濃縮タイプ使用)を
    入れて
    一煮立ちさせたら
    オクラを入れます

  3. 3

    5〜10程中火で煮たら
    味醂を入れ
    鍋を回しながら馴染ませます

  4. 4

    火を止めたら
    30分程放置して

    キッチンペーパーで
    水気を切ったら
    焼き魚に添えます

  5. 5

    こんな感じで
    見栄えします^ - ^

    オクラは
    腸に良いみたいで
    色々、添えて食べてます

コツ・ポイント

時間が経ちすぎると
黒くなるので
作り置きは無理かも…

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今日つくる
QPXXX
QPXXX @cook_40202258
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一人暮らしなので節約と摂生を心がけてお料理してます安い・早い・美味い・ちょっとヘルシー♬なレシピを試行錯誤してます^ - ^
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