作り方
- 1
オクラ、えのきをそれぞれ茹でます。
- 2
オクラを適当な大きさに切ります。
- 3
オクラ、えのき、梅肉を混ぜ、塩で味を調えて完成です。
似たレシピ

簡単オクラとえのきの梅肉和え
簡単で食欲がない時でも梅のサッパリ感で美味しく食べられます。えのきの食感もあるのでヘルシーでお腹も満たされます。


簡単副菜♡えのきの梅和え
簡単に作れる常備菜です◎梅でサッパリ食べられます♡


えのき茸の梅和え☆
簡単☆安い☆もう一品☆応用可☆


オクラとちりめんじゃこの梅肉和え
超ヘルシー!シャキッと茹でたオクラとジャコを梅肉で和えるだけの簡単レシピです。


もやしとオクラの梅肉和え
食欲がなくてもたっぷり食べられます♪たくさん食べてもヘルシーです☆


サッパリ~!オクラとえのきの梅肉和え♪
暑くなってきたので。。。サッパリしたものが美味しいですよね(*^^*)そんな時に…もう1品♪簡単にできちゃいます!!


めかぶとオクラの梅和え
簡単、ヘルシー、料亭の小鉢風の一品ですよ♫


えのきと梅肉和え
簡単にすぐできるよ。


お弁当★オクラとえのきのおかか梅肉和え
レンジで簡単にできる副菜お弁当のスキマに最適低カロリー、ネバネバ食材はカラダにいい!箸休めに万能な和え物です♪


えのきとオクラの梅肉和え
19/8/14話題入り有難うございます、レンジで簡単に作れます、あと一品というときに、ちょうど良いかと思います


さっぱりおいしい★オクラの梅肉和え
夏にうれしい、さっぱりした一品です★簡単すぎてごめんなさい(^^ゞ


長芋、オクラの梅肉和え
デトックス効果が高い水溶性食物繊維が豊富な食材を食べ、夏バテ予防や健康維持し厳しい夏を乗り越えたいですね。


オクラの梅あえ
沖縄農家直伝☆オクラのお手軽な一品


簡単すぎ☆えのきの梅和え
和えるだけ、簡単、節約、ヘルシーな一品


オクラ長芋梅和え
あっさりしてますよ!


ささみとオクラの梅和え
義父母やお友達にも好評でした(^^)梅とオクラとシソで、ヘルシーで案外食べ応えがある一品です。


オクラとえのき茸の梅和え
さっぱりとして、プチプチでぬめぬめが美味しい♪( ´▽`)


簡単★豆苗とえのきの梅肉和え
栄養満点で安い豆苗をあっさりと仕上げてみました♡


えのきときゅうりの梅肉和え
簡単に作れて、梅の効果でさっぱり沢山食べれます


簡単5分 えのきとオクラの梅肉和え
梅好きにはたまらない、簡単おいしいさっぱり副菜。


さっぱりおいしい おくらとえのきの梅あえ
こってりな主菜に添えたいさっぱりとしたおいしさ。


長芋とえのききゅうりの梅和え♪
暑い夏にぴったし☆食欲ない時にペロッと食べれます(^^)


えのきとレタスの梅和え-QC使用-
和食バイキングで食べたえのきの梅和えが美味しかったので、レタスもいれて彩りよくしてみました。作り置きおかずにも☆


夏バテに!!オクラとえのき軸の梅肉和え
10分も掛からないので、お酒の肴や付け足しに!超かんたん★


腸活♪♪オクラときのこの梅肉和え♪♪
さっぱりたくさん食べられます♪♪食物繊維たっぷりなので腸活にもピッタリ♪♪


レンジで簡単!オクラとえのきの梅あえ♪
オクラとえのきをあわせて梅あえに♪レンジで簡単下処理♪ネバツル食感です!


インゲンとえのきの梅和え
電子レンジでチン♪で簡単に梅和え♪


オクラと山芋の梅和え
暑い時期に梅のさっぱりとした味とネバネバで食欲がわきます。


簡単 えのきとオクラの梅肉和え
夏にぴったりの一品です。


えのきの梅和え
低カロリーであと一品おつまみ♪

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19168241