超簡単 ヘルシーな一口スイートポテト!

YOUMIA @cook_40060490
妊婦さん必見!お砂糖控えめ、裏ごし無し!自然の甘さで、食物繊維たっぷり!シリコンスチーマーで時間短縮!
このレシピの生い立ち
妊婦さん用に、お砂糖控えめ、自然の甘さ! シリコンスチーマーで時間短縮! 材料も無駄なく使い切ります!
超簡単 ヘルシーな一口スイートポテト!
妊婦さん必見!お砂糖控えめ、裏ごし無し!自然の甘さで、食物繊維たっぷり!シリコンスチーマーで時間短縮!
このレシピの生い立ち
妊婦さん用に、お砂糖控えめ、自然の甘さ! シリコンスチーマーで時間短縮! 材料も無駄なく使い切ります!
作り方
- 1
さつまいもを縦半分に切って、シリコンスチーマーで4分くらいチン! (少し水を入れます。チンの後は水切りを忘れずに)
- 2
オーブンを210度にあたためておきます。
- 3
さつまいもをスプーンなどで、くりぬき、ボールへ。つぶせるだけつぶします。(多少粒がのこってもOK!)
- 4
3のボールへ、マーガリン、砂糖、牛乳、卵黄、ラム酒を入れていきながら、そのつどすり混ぜます。
- 5
クッキングペーパーなどに、大き目のスプーンでお好きな形でのせていきます。(平らな形がおすすめ!)
- 6
卵白をポテトの表面にうすく塗ります。
そして、オーブンへ。5分ほど。 - 7
一度、取り出して、もう一度卵白を塗ります。その上に、黒胡麻をのせます。温度を175度くらいに下げて、さらに5分。以上!
コツ・ポイント
卵白まで使い切ります。 卵白がこぼれてしまうと、目玉焼きみたいになってしまうので、注意! なので、ドーム状の形はあまりおすすめしません。
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19172163